我們都知道做深蹲可以減肥， 尤其是大腿減肥， 做深蹲效果特別的好， 但是有時候我們做深蹲總是覺得自己做的姿勢不那麼正確， 當然了想要減肥肯定需要姿勢很規範才行， 這樣才能給我們的身體帶來幫助， 如果姿勢不正確那麼我們做深蹲的效果可能就不會多好， 一起來看看如何做深蹲呢？
對深蹲的分析
先來說深蹲， 深蹲可以說動作很簡單， 練習者負重或者徒手都可以做深蹲這個動作。 具體的動作細節這裡就不多說了， 說說深蹲的站位和角度。
深蹲的站位：第一種深蹲的站位是兩腳間距與肩同寬，
深蹲的角度：第一種深蹲角度是從雙腳站直到膝蓋成90度角的深蹲， 這種深蹲叫做半蹲。 第二種深蹲角度是從雙腳站直到膝蓋小於30度角的深蹲， 這種深蹲叫做全蹲。
鍛煉臀部肌肉應該選擇寬蹲和全蹲， 分析完深蹲的站位和角度後， 下面就告訴你怎樣做深蹲可以練到臀部肌肉。 所以想要練臀部肌肉的朋友們請注意了， 請選擇寬蹲和全蹲， 並且這兩者相結合鍛煉臀部肌肉的效果最好。
深蹲起是一種腿部肌肉練習， 為有氧運動， 能充分燃燒體內的糖分， 還可消耗體內脂肪， 增強和改善心肺功能， 預防骨質疏鬆， 調節心理和精神狀態，
現在我們知道了如何做深蹲， 這樣就可以根據做深蹲來解決腿部粗的問題， 只要按照上面的方法做， 我們就可以學習到比較規範的深蹲姿勢， 我們想要瘦腿， 就必須要按照規範的姿勢來做深蹲， 這樣對我們減肥有很大的幫助， 也能讓身體得到鍛煉。
