就中醫養生來講, 清明也是一個尤為重要的節氣。 在這個節氣中, 因為是高血壓的易發期, 我們圍繞此病講講如何養生。
首先我們要知道什麼是高血壓?
對於高血壓的話題我已經講了很多了。 高血壓患者冠心病和急性心肌梗塞的發病率也較正常血壓者高出3—5倍。 中醫對本病的辨證要點, 除觀察血壓變化外, 還要對病人眩暈、頭痛等全身症狀進行分析。 病因多見年老體虛、情志失調、勞倦久病、飲食偏嗜等。 其病理主要為陰陽失調, 本虛標實。
高血壓的症狀
頭疼:部位多在後腦, 並伴有噁心、嘔吐等症狀。
高血壓的併發症
高血壓病患者由於動脈壓持續性升高, 引發全身小動脈硬化, 從而影響組織器官的血液供應,
降血壓食療法:
1、胡蘿蔔粥:用鮮胡蘿蔔120g切碎, 同粳米100g煮粥食用。
2、芹菜粥:連根芹菜90g切碎, 同粳米100g煮粥食用。
3、大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分鐘後撈出, 再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥後, 重新放入大蒜再煮一會兒食用。
4、荷葉粥:用鮮荷葉一張煎湯代水, 同粳米100g煮粥經常食用。
5、葛根粉粥:用葛根粉30g, 粳米100g同煮為粥, 作為早餐食用。
6、燉海參:水發海參30g, 加水適量, 文火燉爛, 加入適量冰糖融化後食有。
7、燉木耳:白木耳或黑木耳10g, 水發後洗淨, 加水適量,
8、醋泡花生米:選帶紅衣花生米250g, 加米醋適量, 浸泡5~7天, 每日食3次, 每次10~20粒。