標準交誼舞起源於古代土風舞,經歷對舞圈舞行列舞集體舞等演變過程,成為流傳旋律歡快強烈跳躍,節奏為4/4拍,每分鐘42~44小節六拍跳八步。 由基本舞步踏步,序號根基步序號根基步1膝蓋的彈動5時刻步2四拍跳五步6前踢腿步3六拍跳八步7changeX2踢踏步腳掌交流步43分類關於牛仔舞的場所步學跳牛仔舞的一個可貴。
旋律歡快強烈跳躍,節奏為4/4拍,每分鐘42~44小節六拍跳八步。 要求腳掌踏地,腰和胯部作鐘擺式擺動。 鬥牛舞PasoDoble用P表示。 音樂為旋律高昂雄壯鮮明有,老年人在廣場上跳的舞蹈一般是廣場舞也叫排舞,一種健身舞蹈,這種時尚排舞交誼舞土風舞等各種類型舞蹈的動作,都可改變融合進廣場舞之中。
學跳八步舞的基本步法:
領唱者先邁舞步眾人跟進,八步內揮動瓦拉,隨即成一弓步,呼叫一次哈--哈!舞唱時始終按兩方對峙的形式進行,人多時的陣勢雄壯威武,儼然一副出征打仗的架式,十八步-廣場舞-健身舞-舞蹈,網上的視頻專輯廣場舞集體舞吉特巴八步,有興趣的朋友看看,耶排舞教學-14愛的恰恰國外排舞SwingNCha搖擺恰恰國外排舞Senorita女士教學廣場舞排舞教學媽媽恰恰廣,還有一步部分國家跳八步,即三踏步一點步,因此有一種說法薩爾薩Salsa分為你常常會很容易認出那些人是在跳邁阿密salsa舞,因為他們跳集體舞,幾個人一起同步。
廣場舞的優點:
1、跳廣場舞的好處——健美
廣場舞的操練是在美妙悅耳的音樂旋律中,專心起舞,把細膩的激情注入舞姿中,並以美麗的舞姿展示自己的身手,塑造出各類美的姿態、美的造型,達到體育與藝術、健與美結合的意境,廣場舞操練對形態、姿態、健康等方面都有較高的要求,經常加入排舞操練是一項很好的形體練習,提高人體的協調能力,健旺身體的各個部位的肌肉群,以及增添骨骼的骨密度,具有十分積極的健美浸染。
2、跳廣場舞的好處——健心
從心理學的角度來剖析,人的注重力是心理的一種暗示,在翩翩起舞的過程中,其注重力必然都集中優美的樂曲中,並沿著節奏將美和激情都抒發在舞姿上,因為注意力的轉移,能使身體其他部門的機能獲得調整和歇息,所以加入排舞這種活動,能消除嚴重的情感緩息競爭壓力,操練者在美妙悅耳的音樂、美妙的舞姿中,能夠消除煩惱淨化心靈,從而達到最佳的心理狀況。
3、跳廣場舞的好處——健腦
記憶,隨著年歲的增長,會慢慢地消退,在排舞的操練過程中人們的注意力會集中在聽力記憶和舞姿記憶,經過排舞操練以及對腦神經的不斷刺激,來減緩記憶力減退的心理現象,達到精采的健腦效果。
4、跳廣場舞的好處——健體
廣場舞因經常進行排舞操練,心、腦和呼吸系統都能獲得很好的磨煉,由於廣場舞的特質,大家在跳舞的同時,呼出了二氧化碳,吸進的事清新的空氣,所以對改善心肺功能,加速新陳代謝,促進消化等都有很好的改善,從而增進健康,延緩衰老,提高人體的免疫力,達到增強體質的效果。
跳廣場舞要注意以下幾點:
1、跳廣場舞的時間。 有些人為了跳廣場舞,一大早就起床,連早飯都不吃,還有些人,在晚上要跳到很晚才回家睡覺,這都是不可取的。 空腹跳廣場舞,可能導致低血糖的發生,嚴重者甚至會昏厥。 跳舞到很晚才休息,不僅影響周圍居民的休息,還會擾亂自身正常的生物鐘,影響睡眠,日久還會導致多種慢性疾病的發生。 此外,跳廣場舞的場地一般會集中很多人,空氣流通差,時間長了,對呼吸系統也會有影響。 建議大家,最好飯後1小時再去跳舞,每次跳別超過1小時。
2、跳廣場舞的穿著。 跳廣場舞時,有些人會穿著硬底鞋、拖鞋,還有些人穿著緊身褲,這都不利於健康。 廣場舞雖然不像專業的舞蹈那樣,但也是全身運動,腿腳活動的頻率也很高。 因此,鞋子一定要舒適,最好穿軟底的防滑鞋,以免摔倒,好的運動鞋還能對跳舞時產生的衝擊力有所緩衝,對心臟、大腦起到保護作用。 穿拖鞋有摔倒的危險,穿硬底鞋則可能損傷腿腳,也沒有緩衝的作用,最好別穿。
3、跳廣場舞的反應。 廣場舞的保健作用不容置疑,但有些人以為,跳得大汗淋淋能起到健身作用,才會減肥、降脂、降糖,這是錯誤的。 其實,跳廣場舞也是一種有氧運動,在跳舞過程中,以舞者能維持正常交談、微微出汗為宜。 如果跳舞之後大汗淋漓,不僅容易引起感冒,還會使血容量減少,血液變得黏稠,有誘發心腦血管疾病的風險。
