專家的研究表明：每一種血型都有其特殊的抗原體在控制著身體的機能， 不同血型對不同食物元素的反應就好像身體裡的抗原體一樣， 不同的血型會對相同的食物做出截然不同的反應。 當你同時依靠運動、多吃適合自己血型的健康食物以及限制進餐量時， 你可以看到許多積極的身體反應， 比如體重降低了， 身體素質變好了， 心情開朗了等等。
A型血：
A型血的人具有冷靜， 自控的性格特點， 適合瑜珈、健走以及普拉提類運動， 因為此類運動對人的控制力和耐心都有較高的要求， 而A型血的人的性格特徵令他們在做此類運動的時候變得非常的有優勢。
B型血：
B型人的免疫系統通常都比較的強， 一些中等強度、對專注力沒有那麼高要求的運動尤其適合B型人， 比如網球， 羽毛球， 游泳運動。 B型人缺乏耐心但又充滿活力， 所以此類不需要特別專注、耗時尚可又不乏激烈的運動能使B型人樂此不疲。
AB型血：
AB型人的飲食結構是最複雜的， 同時運動結構也是最複雜的， 此類血型的人適合做一些混合運動， 一次安排1個以上的運動專案較為適合這類血型的人。
O型血：
O型人天生偏愛冒險和刺激， 這樣的性格在做一些大耗能的、對心肺功能有較高的要求的運動時他們會非常的投入。
