方法步驟：
01 【主食類】 細糧 不適合的原因：維生素遭到破壞， 特別是減少了B 族維生素的攝入， 會影響寶寶神經系統的發育。 還會因損失過多的鉻元素而影響視力發育， 易導致近視。
02 【葷食類】 蛋清 不適合的原因：蛋清中的蛋白分子較小， 有時能通過腸壁直接進入血液中， 使嬰兒機體對異體蛋白分子產生過敏反應， 導致濕疹、蕁麻疹等。 魚 不適合的原因：避免進食體型較大的魚類或其他汞含量較高的魚類， 如鯊魚、劍魚、旗魚、鯰魚、羅非魚、金目鯛及吞拿魚， 特別是大眼吞拿魚、藍鰭吞拿魚等。
03 【海鮮類】 螃蟹、蝦等帶殼類海鮮 不適合的原因：會引發嬰兒的過敏症狀，
04 【蔬菜類】 含有大量草酸的蔬菜 菠菜、韭菜、莧菜等 不適合的原因：含有大量草酸， 不易吸收， 且會影響鈣的吸收， 會導致兒童骨骼、牙齒發育不良。 不易消化的蔬菜 嬰兒的消化功能發育不完全， 所以竹筍和牛蒡等較難消化的蔬菜宜避免， 此外， 纖維素太多的菜梗也不要給寶寶吃。
05 【豆類】 不適合的原因：含有能致甲狀腺腫的因數， 寶寶更易受損害。 此外， 豆類較難煮熟， 容易引起過敏和中毒反應。
06 【水果類】 芒果 不適合的原因：芒果中含有一些化學物質， 不成熟的芒果還含有醛酸， 這些都對皮膚的黏膜有刺激作用， 會引發口唇部接觸性皮炎。 鳳梨 不適合的原因：含鳳梨蛋白酶等多種活性物質，
07 【飲料類】 礦泉水、純淨水 不適合的原因： 礦泉水中礦物質含量過高， 容易增加腎臟負擔。 長期飲用純淨水會使孩子缺乏某種礦物質。 淨化過程中使用的原料， 可能對嬰幼兒肝功能有不良影響。 功能飲料 不適合寶寶的原因： 大都富含電解質， 會導致嬰兒的肝、腎還有心臟承受不了， 加大兒童患高血壓、心律不齊的幾率， 或者是肝、腎功能受到損害。 刺激性的飲料 可樂、咖啡、濃茶等不適合的原因： 含太多糖分或咖啡因且沒有營養，
