秋季養生做到"六收" 收氣強肺 收精固腎

秋季是收穫的季節， 當然不僅各類食物要收穫， 人體在此時也需要有針對性的“收”。 每到秋季， 在經過了萬物生長茂盛的階段， 氣機開始衰退， 說以適當的內收對於自身的健康也是很有必要的， 那麼這時候我們應該要“收”些什麼呢？

秋季養生做到6收：

收氣。 氣指的是呼吸之氣， 如果有氣喘或咳嗽， 則是肺氣不收不降的表現。 肺氣不收有兩種原因：一是受了外邪， 肺氣受到寒氣逼迫就要上逆來抵抗， 這時不能單純收肺氣， 需要先發散外寒， 常用藥有麻黃湯、桂枝湯等；第二個原因是肺氣本身不降， 這時一般沒有感冒發燒等症狀，

身體也沒有酸、懶等不適， 可以將枇杷葉、杏仁、浙貝各10克用水煎服， 有降肺平喘之效。

收神。 神氣不收可能會出現心煩、失眠等症狀。 中醫認為心藏神， 但心要藏好神， 必須和腎相交， 否則心神就會漂浮而難以入睡， 嚴重時會伴有心煩。 給心神不收者推薦一個《內經》中的方子——半夏秫米湯， 該方只有半夏、高粱米兩味藥， 可以各取20克， 用水煎服， 煎煮半小時以上即可服用， 能夠安神化痰。 如果伴有心煩， 可以服梔子豉湯， 即梔子、豆豉各10克用水煎服， 能夠清心除煩。

收精。 精不收可能表現為遺精、遺尿， 這是由於腎的收藏功能下降， 如果患者沒有舌苔厚膩、口苦、小便黃赤等濕熱下注的症狀出現， 就應該考慮補腎固精了。

遺精者可取桑螵蛸10克煮水服， 遺尿者可取益智仁10克煮水服， 二者分別有固精縮尿之功。 另外， 還可艾灸關元穴（肚臍直下三寸）， 每次10分鐘， 每日1次， 也可固腎斂精。

收汗。 很多人有汗出的異常， 有人白天出汗， 有人夜間出汗， 還有人頭部出汗。 一般來說， 白天出汗的屬於陽虛不固， 可以將黃芪、生牡蠣、山茱萸三味藥煎水服；夜間出汗多屬陰虛不斂， 可以服用六味地黃丸來緩解；頭部出汗多是體內有鬱滯， 建議找醫生具體辨證分析。

收涎。 中醫將唾液中比較清稀的部分稱作“涎”， 它具有潤澤口腔的作用， 並有助於食品的吞咽和消化。 《內經》中說：“五臟化液……脾為涎”， 脾功能正常的情況下， 涎液能潤澤口腔但不溢出口外；若脾胃不和， 則往往導致涎液分泌急劇增加，

出現流口水等症狀。 想“收涎”需要先健脾， 小兒流口水可用白術、茯苓、冰糖各10克， 共研為末， 放入瓷碗中， 加水100毫升， 入鍋蒸30分鐘， 取藥汁分3次服；成人流口水可用白術、益智仁、茯苓各10克水煎服， 有健脾收濕之效。

收液。 液指的是腸液， 腸液不收則表現為腹瀉， 腹瀉又可以導致體液的丟失。 秋季是腹瀉的高發期， 經常腹瀉者， 建議用赤石脂30克、蒼術10克用水煎服；還可用手圍繞肚臍做逆時針揉腹， 有健脾澀腸的功效。