脫髮的飲食有哪些方面要講究呢?有的人脫髮從後腦勺、耳朵上方開始， 或伴頭皮瘙癢、有蟻行感， 有心悸、失眠、氣短、面色蒼白， 且病程較長， 屬於心血虧虛型。 這樣的病人可吃養血安神的大棗、龍眼肉、百合、紅豆、鵪鶉蛋、鯉魚、阿膠等。
頭頂最先脫髮， 進行性加重， 發質乾枯， 常伴有頭暈、失眠、五心煩熱、盜汗、腰膝酸軟等， 屬於肝腎陰虛型。 可吃核桃仁、栗子、黑棗、桑葚、泥鰍、甲魚、何首烏、黑芝麻、海帶、牡蠣、萵苣、枸杞等。
老年人或久病後出現頭髮均勻脫落， 變得稀疏， 屬於氣血兩虛型， 應益氣補血、健脾養心， 可選擇大棗、山藥、雞肉、豬血、蛋黃、羊奶、土豆、葡萄、胡蘿蔔、莧菜等。
中年人， 頭頂部先脫髮， 頭皮多油黏膩、毛髮油亮、頭皮瘙癢， 屬於濕熱內蘊型， 多伴有食欲不振、腹脹、腹瀉、舌質紅、舌苔厚膩。 治療應健脾除濕， 選擇綠豆、扁豆、玉米、蠶豆、紅豆、豆腐、薏仁、絲瓜、冬瓜、穿心蓮、芹菜、綠茶等。
老年人， 頭髮慢慢減少， 發質乾枯質硬、脫屑， 膚色偏暗， 口唇發紺， 多伴有心腦血管疾病， 屬於淤血阻滯型。 這類病人應選擇具有活血化淤作用的食物， 如山楂、大蒜、洋蔥、黑木耳、葡萄、柚子、櫻桃、杏、紅葡萄酒等。
洗頭也要有講究 正確洗頭可預防脫髮
洗頭髮也是一個很有講究的事情， 正確的洗頭方法不僅僅能夠預防脫髮而且還能消除頭屑呢。 許多事情都是需要大家去關注的，
早上洗頭好還是晚上洗頭好?
早 上洗頭還是晚上洗健康， 並沒用科學定論。 無論是早上還是晚上洗頭， 如果不及時擦乾， 使水分滯留於頭皮， 長此導致氣滯血淤， 經絡阻閉， 郁疾成患。 所有無論是 早上洗髮還是晚上洗髮， 如果不及時做好幹發， 其對頭髮造成的影響是一樣的， 並不存在哪個傷害更小之說。 但是如果考慮到清潔方面， 建議晚上洗髮。 在經歷了一 天的風吹日曬後， 難免會有灰塵或造型品殘留在頭髮上， 如果不清洗很容易造成毛囊堵塞。 晚上對頭髮的清潔還是很重要的， 就像臉部和身體的清潔一樣， 最關鍵的 還是在晚上。
小貼士：幹發的過程也很重要。 平時， 我們總愛用幹毛巾反覆地揉搓濕發，
在頭髮洗乾淨後， 用一塊大的幹毛巾把頭髮上的水儘量吸掉， 用大梳子輕柔梳理後， 再自然晾乾。 如果需要使用吹風機， 應該使用柔和檔， 最適當的距離為10-15公分， 勿讓熱風太靠近， 若是想使頭髮蓬鬆拉高， 不妨試著反方向吹幹， 如此便能讓髮型蓬鬆有型。
少洗頭皮， 頭髮就能少掉點兒?
洗髮時看著一團團頭髮真是肝兒顫， 於是都不敢碰頭皮， 就怕掉得更厲害。 其實它們在幹發時就已經脫落了， 借助護髮素的潤滑才掉落下來。 脫髮就更應該好好清潔頭皮， 尤其是油性頭皮，
正確洗髮 坐擁健康美麗秀髮
做 足洗髮前準備工作：將糾結的頭髮梳開， 可從發尾處先慢慢梳開， 再從發根部從頭梳至尾， 甚至可以將頭朝下， 從腦勺部往前梳開， 讓髮絲順暢、增進血液迴圈， 執 行清潔工作才能事半功倍!還可以使油脂充分滋潤整個頭皮上的頭髮， 也將頭皮的死細胞及掉落的頭髮刷掉。 這一步十分重要， 尤其對幹性頭髮的人， 它能刺激血液 迴圈及油脂分泌， 從而能使頭髮更滋潤一些。
洗髮的頻率要適度
在南方或夏季， 或頭油多， 又覺不舒服， 可以每天洗一次;在北方， 或冬季， 每週洗2-3次就夠了。
洗髮方法要適當
應 先淋濕頭髮， 再將洗髮香波倒入手心， 並加清水稀釋， 然後從枕部和顳部搓起泡往上洗， 千萬不要將香波原液放到頭頂洗起， 更不要乾洗， 避免強刺激頭頂部(多脂 且易脫區)的皮脂腺過多分泌。 不要用指甲抓洗頭髮， 應用指腹或手掌輕輕揉洗。 如果頭髮屬幹性， 洗頭時用一次洗髮水便足夠了， 假如頭髮屬油性， 則要多用一次 洗髮水。
洗髮時間要適宜
洗髮香波在頭上停留時間不要超過5分鐘， 應儘快沖洗乾淨。 早上或晚上洗髮均可， 但應待頭髮幹後再睡覺。
洗髮時水溫要由高到低
水 溫在30-40℃即可， 不要過熱。 過燙會使頭髮變得鬆脆易斷過冷則去汙去油膩效果差。 而且水溫會特別影響到後續的造型效果， 所以要注意自行設計洗髮水溫， 最後一遍一定要稍微調低，這樣做會讓毛鱗片閉合得更好，頭髮摸起來會非常柔順。之後再做吹風造型之類，就更易出效果，頭髮也更有光澤。
最後一遍一定要稍微調低，這樣做會讓毛鱗片閉合得更好，頭髮摸起來會非常柔順。之後再做吹風造型之類，就更易出效果，頭髮也更有光澤。
