步入社會了之後， 很多人吃的好了， 應酬和聚餐的機會也多了起來， 身體也漸漸的肥胖了起來。 而如今大家多數人都知道身體肥胖對健康不好， 而且也都不想身體肥胖， 所以大家都對減肥很重視。 有些人為了減肥， 早上只吃一點水果。 那麼， 減肥早上吃水果好嗎？對於這種做法， 一起來看看下文的介紹。
專家表示， 大多數的水果都含有較多的酸， 空腹吃的話會刺激胃腸道， 長期會造成胃痛， 不利於健康， 還有一些甚至會引起更為嚴重的後果。 早上起來， 我們的胃腸經過一夜的休息之後， 功能尚在啟動和恢復之中，
蘋果、梨和葡萄都是一些略帶酸甜、清爽助消化的水果， 既不會含糖量太大難以接受， 又能夠在一夜的饑餓之後幫助身體暫時恢復下體能， 還不含有過高的微量元素或者是鞣酸， 不會刺激胃腸道。 對於一些排便不暢的人來說， 早上吃一個梨或者是蘋果是不錯的選擇， 如果您便秘嚴重， 還可以嘗試吃一點香蕉， 但是不能夠過多食用。 對於水果來說， 還是要分時間和情況來吃比較好， 這樣才能發揮對人體的最大效用。
減肥早上吃水果好嗎？減肥是絕對不能只吃水果的， 尤其是早上空腹吃蘋果對於腸胃健康會造成傷害。
