現在的很多人只要發現身體體重超重了， 就很擔心自己會不斷變胖， 都想儘快的減肥。 其實很多人都是由於一些不良的生活習慣造成的身體肥胖， 而想要減肥的話， 這需要付出一定的努力。 在飲食上就要加以控制， 具有減肥作用的食物有哪些？這是很多人關心的問題， 對此問題， 大家請看下文介紹。
鳳梨
新鮮的鳳梨含有豐富的鳳梨蛋白酶和鉻， 鳳梨蛋白酶能防止脂肪在體內堆積， 鉻能讓你的血糖水準和胰島素水準保持穩定， 有助於抑制食欲。
橄欖油、核桃、鱷梨
美國加州大學的研究人員發現，
薄荷
研究表明， 薄荷油、薄荷香味蠟燭或薄荷茶均能阻擋饑餓的襲擊。 當你想吃甜食時， 就用含有薄荷味的牙膏刷一下牙， 或者給自己泡一杯薄荷茶， 口腔中清新的薄荷味道馬上就能抑制你對甜食的渴望。
香草
如果你一再出現貪吃巧克力的強烈欲望， 那麼你就噴一點散發香草味道的香水或喝一杯香草味道的紅茶。 研究證明， 香草氣味可以抑制吃甜食的欲望。
柳丁、柑橘
柳丁和柑橘含有大量果膠， 它能使水分在胃中停留較長時間， 因而有利於長久地保持飽腹感。 早餐時間來一杯鮮榨橙汁，
具有減肥作用的食物有哪些？具有減肥作用的食物還是相當的多的， 這些食物吃了不會導致身體繼續增加。 但是想要真的瘦下來的話， 主要還是科學的飲食， 每天不要吃太多食物， 吃飽就行。 平時儘量少吃油膩的食物， 多喝水， 多多的運動。
