我們知道， 腳被譽為“人體第二心臟”， 無論男女， 秋冬季節定期足療主要有以下幾方面好處：
首先， 足療可以促進血液迴圈和新陳代謝。 冬季人的體溫較低， 足療可以改善足部血液迴圈， 促進足部和全身血液流通；同時血液增加的同時還能改善心臟功能， 降低心臟負荷， 調節各內分泌腺體分泌各種激素， 促進新陳代謝。
其次， 足療可以提高人體抵抗力和免疫力。 冬季足療增強人體新陳代謝， 提高對外來病原微生物的抵抗力。
第三， 足療可以美容護腦， 改善睡眠。 經常足療可以調節經絡和氣血， 使頭部血流加快，
第四， 足療能消除疲勞緩解壓力。 冬季很容易使人感覺困頓疲勞， 尤其是上班族， 工作壓力很大， 適當足療， 可以在放鬆身體的同時緩解精神壓力。
做足療的注意事項
足療店選擇
建議儘量選擇專業、正規的足療店， 首先正規的足療店整潔規範， 能做到足療用品一用一洗一消毒， 杜絕疾病傳播；其次專業型的足療店技師水準穩定， 保障足療效果。
藥水選擇
根據身體情況選擇合適的足療藥水能起到事半功倍的作用。 如有風濕的人可選擇具有除濕驅寒的老姜或艾草、女性可選擇能促進雌激素分泌的玫瑰、失眠多夢者可選擇具有鎮靜舒眠的薰衣草等，
泡腳、按摩時間把握
泡腳時間最多半個小時， 否則雙腳的局部血液迴圈長時間過快， 會造成身體其他部位相對缺血， 尤其是老年人有可能因腦供血不足而昏厥。 且足底按摩不是所有人都適合， 比如青少年， 心臟病、高血壓患者僅適宜泡泡腳， 不適宜足底按摩。 、
最後， 特別提醒人們足療結束後要注意保暖， 忌生、冷。
七類人不適宜做足療保健
一是妊娠及月經期間的婦女。 因為中藥浴足可能會刺激到婦女的性腺反射區， 從而影響婦女及胎兒的健康。
二是患有各種嚴重出血病的人。 如咯血、吐血、便血、腦出血、胃出血、子宮出血及其他內臟出血等，
三是腎衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝壞死等各種危重病人。 由於病情很不穩定， 對足部反射區的刺激可能會引起強烈反應， 使病情複雜化。
四是一些急性的傳染病、急性的中毒、外科急症患者。 如外傷、骨折、燒傷、穿孔、大出血等， 因為可能會貽誤治療最佳時機。
五是正處於大怒、大悲、大喜之中或精神緊張、身體過度疲勞的人。
六是吃飯前後1小時內的人。 由於足浴時足部血管擴張、血容量增加， 造成胃腸及內臟血液減少， 影響胃腸消化功能。 即飯前足浴可能抑制胃液分泌， 對消化不利；飯後立即足浴可造成胃腸的血容量減少， 影響消化。
七是足部有外傷、水皰、疥瘡、發炎、化膿、潰瘍、水腫及較重的靜脈曲張患者。
