瑜伽是一項很受人追捧的養生運動， 也有很多人選擇瑜伽來減肥。 其實瑜伽不僅能夠瘦身減肥而且能夠讓人的心情變得平和穩定。 瑜伽的招式有很多， 很多人都不知道什麼樣的瑜伽方式能夠減肥， 為此很多人走裡許多彎路。 接下來就讓小編帶著大家來瞭解一下關於瑜伽減肥的招式哦。
簡易側傾式瑜伽
要領：頭部重量直接作用於頸部， 打造美麗頸部曲線。 同時由於可以調整骨盆及骨關節， 適合於有"O"形腿及"X"形腿的人練習。
Step1跪坐， 雙足置於右側， 屈膝成90度， 吸一口氣。
Step2呼氣同時， 右手沿著地面滑行，
二、簡易兔子式瑜伽
要領：柔軟脊柱和頸部， 去除贅肉。 由於刺激頭頂部， 可使進頭皮與毛髮生長。 此式對頸部肩部有效。
Step1雙跪撐， 雙手置於膝前部。
Step2呼氣， 上體向前傾倒， 額頭接觸地面。
Step3吸氣同時， 抬起臀部， 頭頂地面。 以頭頂部及雙手支撐身體的同時， 深呼吸， 保持10秒。
三、簡易鷲式瑜伽
要領：促進肩部到手臂部的血液迴圈， 解除疲勞， 打造美麗細長的手臂。 由於刺激肩胛骨內側， 可緩解肩部酸疼及頭疼。 推薦在工作疲勞時練習。 對手臂部、頸部、肩部、胸部有效。
Step1雙腿盤坐， 右臂在胸前彎曲， 手指向上， 手掌面向自己。
Step2左臂從右臂下方向上伸展。 呼氣同時以左臂的力量向左牽拉右肘部。
Step3自然呼吸， 面部向右側扭轉。 充分伸展頸肩部， 保持10秒， 反向亦然。
其實瘦身的動作有很多， 大家完全可以根據自己的身體情況來選擇自己想要的方法來減肥哦。 減肥貴在堅持， 大家一定要堅持下去， 雖然減肥是一個漫長的過程， 但是只要自己堅持下去就一定會成功的。 那麼從現在開始動起來吧， 加油。
