處暑後， 天氣往往較為乾燥、少雨， 人體皮膚可能會因此而變得緊繃， 甚至起皮脫屑、毛髮枯燥無光澤、頭皮屑變多、嘴唇乾燥或裂口， 或者產生大便幹結等症狀， 這種現象就是所謂的“秋燥”， 處暑的“秋燥”屬於溫燥， 氣候變化差異大， 常使某些疾病在這時候復發或加重， 如氣喘、過敏性鼻炎等。 另外， 由於早晚溫差大， 極易感冒。
處暑之時， 人們的養生應注意以下幾個方面：
1、穿著提示：不宜急於增加衣服。 “春捂秋凍”之意， 是讓體溫在秋時勿高， 以利於收斂陽氣。 因為熱往外走之時， 必有寒交換進去。 但是， 夜裡外出要增加衣服，
2、睡覺夜寢提示：應關好門窗， 腹部蓋薄被， 防止秋風流通使脾胃受涼。
處暑節氣中， 老年人的氣血陰陽都容易產生虧虛的情形， 可能會出現晝不寢， 夜不瞑的少寐現象， 所以老人家在這時候更要堅持有午睡的好習慣。
古人在睡眠養生法中強調睡“子午覺”的重要性， 所謂“子午覺”就是每天在子時、午時入睡。
子午之時剛好是陰陽交接之時， 這時候人體陰陽盛極而衰， 致使氣血產生失衡現象， 所以必須靜臥以對。
淩晨至4時為體內各項器官功能降到最低點的時候， 中午12：00～1：00為人體交感神經最疲勞的時段。 這兩個時段最好能進入睡眠。
3、室內提示：白天只要室溫不高不宜開空調。 可開窗使空氣流動， 讓秋殺之氣蕩滌暑期熱潮留在房內的濕濁之氣。
4、防病提示：在9月23日秋分之前， 氣候變數較大， 雨前氣溫偏熱， 雨後氣溫偏涼， 易引發人的風寒或風熱感冒。 發病及時用食物療法恢復平衡。
5、飲食提示：可吃溫補食物。 臉無痘、面不紅者若有吃辣味的習慣， 可適當吃些辣椒、胡椒之類食物；有飲酒習慣者可適量少喝點酒， 其中白酒、黃酒一定要加溫；主食以吃精白麵補氣為好；喜歡吃紅棗、桂圓者， 早晨可吃幾顆；喜歡吃酸味者， 可適量吃些酸味食品， 酸味主收斂。
6、這段時間儘量不吃蘿蔔（胡蘿蔔除外）。 蘿蔔主下氣， 此時人的中氣不足， 吃蘿蔔易傷中氣。
