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脫髮者吃什麼對減輕症狀有利?

多食用鹼性的新鮮蔬菜與水果有預防脫髮功能。 脫髮與頭皮發黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素, 多是體力和精神過度疲勞、長期過量食用純糖類和脂肪類食物, 使體內代謝過程中產生酸毒素。

肝類、肉類等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多, 所以要適量食用。 維生素E能抵抗毛髮衰老, 促進細胞分裂, 使毛髮生長。 可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。 頭髮乾枯、發梢開叉, 可多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。 頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關, 補碘能增強甲狀腺的分泌功能, 有利於頭髮健美。

可多吃海帶、紫菜等食品。 經常脫髮者體內常缺鐵。 含鐵豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

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