便秘能吃豇豆嗎

便秘對於人們來說成了一種常見的不正常的生理現象， 很多人都會有便秘的情況出現， 特別是現在， 快節奏的生活方式讓人們沒有多餘精力去注意自己的飲食習慣， 這是造成便秘的主要原因。 怎麼樣才能用健康的方式有效緩解便秘呢， 這成了很多人共同關注的話題。

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由於便秘是常見的臨床症狀， 因此必須根據伴隨的其他症狀與體征， 結合有關的實驗室及特檢結果及時的作出病因診斷， 爾後再採取恰當的治療措施， 便秘能吃嗎?有關醫生是這樣說的。

豇豆營養豐富，

每100克豇豆含蛋白質2.7克、脂肪0.2克、碳水化合物5.8克。 它還含有豐富的B族維生素和維生素C， 以及對人體有益的鈣、磷、鐵等礦物質。 豇豆性味甘平， 有健脾腎、生津液的功效， 特別適合於老年人， 尤其是食少脘脹、嘔逆噯氣的脾胃虛弱者。

豇豆無毒， 食用方便又安全， 不會發生扁豆類食物中毒。 它含有豐富的膳食纖維， 可加速腸蠕動， 治療和預防老年性便秘。 其熱量和含糖量都不高， 飽腹感強， 特別適合於肥胖、高血壓、冠心病和糖尿病患者食用。 豇豆含鈉量低， 每100克豇豆只含鈉4.6毫克， 遠遠低於大白菜、小白菜、油菜和芹菜。 許多老年人心、腎功能不太好， 常有腿腫、腳腫、夜尿多， 所以不能吃得太鹹， 含鈉量低的豇豆很適合他們。

豇豆中的錳不但能預防癌症和心臟病，

對於更年期女性來說， 更是必不可少。 它可以防止更年期前後鈣質的流失， 可預防更年期女性的骨質疏鬆症。

隨著生活節奏的加快， 人們的飲食越來越不規律， 所以造成很多人出現便秘， 其實注意一些飲食問題就可以緩解便秘的情況， 多喝水， 加強鍛煉， 就可以緩解便秘， 患者儘量不要吃刺激性的食物。