腰椎增生、腰椎間盤突出， 這些聽起來不應該屬於30歲左右人群的病症， 卻提前了數十年來到我們的生活裡。
為何腰板挺不直了?
1.疲勞VS持續屈曲
日常活動中， 疲勞工作、長期的不正確的坐姿都會增加腰椎屈曲的時間。 持續的、反復的屈曲都是造成椎間盤病變常見的原因。
2.劇烈運動VS扭傷
很多年輕人喜歡劇烈運動， 如足球、籃球等， 還有些人喜歡去健身房揮汗如雨， 但是絕大部分人都沒有進行充分準備活動， 或者活動過於激烈、腰部劇烈扭轉， 使腰部肌肉和椎間盤瞬間承受巨大的力量而發生損傷。
3.寒冷VS疼痛
有些美女為了穿著時尚， 冬天不注意保暖;夏季的時候， 貪涼快對著空調、風扇直吹腰背部等。 為了抵禦寒氣， 腰背部的肌肉痙攣， 小血管收縮， 使得局部血液迴圈減少， 會影響椎間盤的營養供應， 椎間盤內壓力升高， 造成更多的傷害。 時間長了蹲也不能蹲， 彎腰側身都很困難， 甚至影響到生活和工作。
自檢腰部問題以下幾種情況， 如果有一項經常發生， 說明您的腰椎開始出現問題了， 應該引起重視， 平時也要對腰部多加關照， 嚴重時還需要去醫院檢查治療。
1.輕輕咳嗽幾聲， 發現腰疼症狀加重了。
2.熟睡一夜後腰痛仍沒有緩解。
3.試著向左側臥， 蜷縮如胎兒狀時， 疼痛仍不能減輕。
4.平躺坐起， 雙腿因為疼痛而伸不直。
5.平躺時將雙腿的膝關節伸直，
