安神、活血、減肥瘦身
用料：
主料：油麥菜適量、豆豉鯪魚1盒
調料：沙拉油少許、食鹽少許、蒜適量
豆豉鯪魚油麥菜的做法
1.油麥菜洗淨切成段， 蒜拍破切成蒜末， 豆豉鯪魚罐頭打開
2.將魚放在盤子裡， 用筷子將魚直接撕成條， 撿去中間的魚刺不要
3.鍋內放少許油， 放蒜末爆香
4.放入豆豉鯪魚稍稍翻炒一下， 然後放入油麥菜
5.一定要大火快炒， 油麥菜一變成翠綠色的話馬上關火(如果你放的魚足夠多的話就可以不加鹽了)
安神、活血、減肥瘦身
用料：
主料：油麥菜適量、豆豉鯪魚1盒
調料：沙拉油少許、食鹽少許、蒜適量
豆豉鯪魚油麥菜的做法
1.油麥菜洗淨切成段， 蒜拍破切成蒜末， 豆豉鯪魚罐頭打開
2.將魚放在盤子裡， 用筷子將魚直接撕成條， 撿去中間的魚刺不要
3.鍋內放少許油， 放蒜末爆香
4.放入豆豉鯪魚稍稍翻炒一下， 然後放入油麥菜
5.一定要大火快炒， 油麥菜一變成翠綠色的話馬上關火(如果你放的魚足夠多的話就可以不加鹽了)
