五行健康體操講究的是陰陽平衡， 對於調理身體有很好的作用。 而且五行健康體操的動作簡單， 有利於大家學習。 那麼做五行健康體操都有什麼好處呢？下面就讓千媚網簡單為大家介紹下吧。
1、可以強身健體。
五行健康體操可以讓全身所有的部位都有運動， 讓所有的部位都得到了鍛煉， 對於強健身體有很大的益處。
2、減肥。
五行健康體操讓手部、腰部、腿部、臀部等容易堆積脂肪的部位得到了很好的運動， 有效的燃燒了脂肪， 讓人體曲線更加的苗條。
3、改善關節炎。
五行健康體操的動作調動了身體的關節，
4、調理身體。
五行健康體操的動作很多， 讓全身都得到了不同的鍛煉， 對於身體的調理有很好的作用。
5、促進睡眠。
每天做下五行健康體操， 讓身體得到了一定量的運動， 對於改善睡眠品質有一定的幫助。
6、可以長壽。
每天做些運動， 可以鍛煉下身體， 讓身體更加的強壯。 而做五行健康體操， 不僅可以鍛煉到手、腳等部位， 還可以讓人的身心得到了放鬆， 可以讓人更加長壽。
五行健康體操對於身體的調節有很好的作用。 如果你經常坐著， 很少去運動的話， 不妨試試這動作簡單而且對身體健康有很大益處的五行健康體操吧。
五行健康操是參考國術、香功、氣功、韻律操等改編而成，
五行健康體操的動作：1。 拍打天門， 2。 雙龍吐珠， 3。 前擺後搖， 4。 開合虛掌， 5。 排山倒海， 6。 拍掌擴胸， 7。 龍飛鳳舞， 8。 扭轉乾坤， 9。 花開富貴， 10。 鯉躍龍門， 11。 螳螂捕蟬， 12。 螳螂捕蟬， 13。 物換星移， 14。 天女散花， 15。 上下天梯， 16。 同心協力， 17。 鳳陽花鼓， 18。 龍騰虎躍， 19收操調息。
五行健康操練習重點如下：
1、兩足貼地：調整正確的姿勢， 兩足前後腳掌（全腳掌）貼地， 全身重量自然而然沉入腳底。
2、放鬆肩膝：運動時放鬆肩膀， 也放鬆膝蓋， 用力位置正確，
3、重心要穩：確認身體中心和重心不偏差， 不要往前傾。
五行健康操的好處有很多， 能夠起到調理身體， 改善關節炎起到強身健體的作用， 尤其對於肩膀， 腰部， 肘關節， 膝關節等等起到很好的鍛煉功用。 堅持鍛煉， 對於肥胖的人還能夠起到減肥的效果。 每天堅持做一次， 能夠促進睡眠， 睡眠佳對身體健康起到很大的幫助， 增加壽命。 以上就是五行保健操的好處以及練習重點， 希望對大家有所幫助， 特別是老年人。
