我們都知道家裡有一個胖胖的娃， 是一件好事。 但是很多時候， 太胖了也真的需要注意才是。 部分家長樂觀地認為小孩子胖一點無所謂， 長大自然會隨著瘦下來。
其實這是一廂情願的錯誤認知， 小兒肥胖不是健康的體現， 而是一種慢性疾病， 一般是由於營養過剩所造成的。 兒童肥胖長大後極有可能轉化為成年肥胖， 與糖尿病、高血壓和冠心病脫不了干係。
三個特徵鑒別小兒肥胖症
一般來說， 大多數小兒肥胖屬於單純性肥胖， 只有極少數的有病理性的， 也有先天遺傳疾病造成的， 先天性肥胖有一些很明顯的外表的特徵，
單純肥胖症是一個以過量進食、體育活動減少、行為偏差為特徵的一個全身脂肪過度增生的慢性的疾病。 這三個特徵是兒童期單純肥胖症的具體表現， 一個顯然你進食要多， 二是活動少， 三是行為偏差。 飲食過多大家容易看見， 也容易理解。 活動少， 也容易理解， 就是行為偏差大家沒有太注意到， 或者見到了沒去引以為注意。
行為偏差， 從吃、喝、玩、樂、睡這五個主要日常行為來觀察。 吃的速度飛快， 快得出奇， 別人一碗飯的時間， 他可以嚼四碗；從喝上看， 沒有小口喝水的情況， 一般都是大於45度， 甚至是仰著脖90度喝水， 甚至連咽的工夫都不需要；玩的時候則是懶得動，
小兒肥胖症需要及早干預
小兒肥胖症不能任其發展， 而是提倡提早干預。 治療原則是減少產熱能性食物的攝入和增加機體對熱能的消耗， 使體內脂肪不斷減少， 體重逐步下降。 飲食療法和運動療法是兩項最主要的措施。 攝用低熱量飲食， 嚴格控制脂肪類和糖類飲食。
考慮到兒童正常生長發育的需要， 要注意蛋白質、維生素和無機鹽的供給， 為減輕饑餓感可選用熱量少， 體積大的食物， 如蔬菜、瓜果等。 飲食宜清淡， 菜中食鹽宜少為妥；少加酸、辣等調料，
良好的飲食習慣對減肥具有重要的作用， 如避免晚餐過飽， 不吃夜宵， 不吃零食， 少吃多餐， 細嚼慢嚥等。 每天堅持至少30分鐘運動， 活動量以運動後輕鬆愉快、不感到疲勞為原則。 運動要循序漸進， 不要操之過急。 鍛煉身體消耗過多脂肪， 既能增強體力， 又不損害兒童發育。 嬰兒可進行嬰兒游泳， 大的兒童可進行散步、跑步、打球、游泳等。
小兒肥胖症的預防也尤為關鍵。 家長要摒棄“越胖越健康”的陳舊觀念， 提倡母乳餵養， 給孩子添加輔食不宜過早。 從小就注意攝入營養素適度， 忌用高脂肪、高碳水化合物飲食作“填鴨式”的過度餵養。
