方法步驟：
01 紅薯是調理腸胃的最佳食品， 紅薯中含有很多可溶性膳食纖維， 可以有效的提高腸胃功能， 促進消化。
02 洋蔥也可以調理腸胃， 洋蔥特別辣， 有很強的殺菌效果， 可以很快殺死腸胃壁上面附著的細菌， 使腸胃更加健康。
03 花生也是用來調理腸胃的， 花生自古以來都是健脾胃的佳品， 每天生吃5顆花生可以有效的調節腸胃健康。
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