方法步驟：
01 吃飯的時候要先吃蔬菜然後再吃肉。 因為蔬菜是比較容易讓腸胃吸收的， 如果先吃肉就會讓胃部不容易消化後進入胃裡的其他食物。
02 很多人習慣飯後馬上吃點水果。 因為水果中含有的糖份是不經過胃而直接通過小腸來消化的， 但是剛吃完飯， 這些食物都需要腸胃來消化吸收， 如果飯後馬上吃水果腸胃不能及時吸收， 水果一般兩個小時左右就會發酵產生一些毒素， 容易引起腸胃炎。
03 湯要選擇在吃飯之前喝， 不要在吃飯的時候和吃飯後再喝。 這樣容易引起胃部不合理的脹起。
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01 吃飯的時候要先吃蔬菜然後再吃肉。 因為蔬菜是比較容易讓腸胃吸收的， 如果先吃肉就會讓胃部不容易消化後進入胃裡的其他食物。
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03 湯要選擇在吃飯之前喝， 不要在吃飯的時候和吃飯後再喝。 這樣容易引起胃部不合理的脹起。
