消化不良在中醫學中屬於“脘痞”、“胃痛”、“嘈雜”等範疇， 過節極易患上， 在這裡專家提醒， 當患了消化不良症狀後一定要合理飲食， 並且有很多事項在日常生活中是大家需要注意的， 具體本文為大家做了詳細介紹。
1.少吃油炸食物
因為這類食物不容易消化， 會加重消化道負擔， 多吃會引起消化不良， 還會使血脂增高， 對健康不利。
2.少吃醃制食物
這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物， 不宜多吃。
3.少吃生冷食物刺激性食物
生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用， 容易引起腹瀉或消化道炎症。
4.規律飲食
研究表明， 有規律地進餐， 定時定量， 可形成條件反射， 有助於消化腺的分泌， 更利於消化。
5.定時定量
要做到每餐食量適度， 每日3餐定時， 到了規定時間， 不管肚子餓不餓， 都應主動進食， 避免過饑或過飽。
6.溫度適宜
飲食的溫度應以“不燙不涼”為度。
7.細嚼慢嚥
以減輕胃腸負擔。 對食物充分咀嚼次數愈多， 隨之分泌的唾液也愈多， 對胃黏膜有保護作用。
8.飲水擇時
最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前1小時， 餐後立即飲水會稀釋胃液， 用湯泡飯也會影響食物的消化。
9.注意防寒
胃部受涼後會使胃的功能受損， 故要注意胃部保暖不要受寒。
綜上所述：若本身出現消化不良的症狀， 一定要合理飲食， 忌進食葷腥、油膩、海味等不易消化食物，
