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【健康飲食】另一種鹹肉菜飯

秋末以後, 是愛吃綠色蔬菜人的季節。 青菜經了霜, 味道就漸漸的甜了起來, 有哪種蔬菜能像青菜那樣美味?用香菇來炒, 用蚌肉來炒, 用豆干, 油麵筋一起來炒素, 甚至什麼都不放, 就那麼一盤炒青菜, 也是讓人陶醉的啊

——以上純猜想, 因為我還是愛吃肉——

如果能將肉和菜融合在一起, 那對我而言或許才是美味, 譬如鹹肉菜飯。

我猜想鹹肉菜飯應該是一種偷懶的結果吧, 某天某人, 把鹹肉和青菜和米飯一起煮, 一下子就流傳了千古。

懶惰, 本來就不是啥壞事。

鹹肉菜飯一般有兩種做法, 一種是將鹹肉和青菜切碎之後跟米一起煮熟成飯,

這樣做出來之後米飯都是充滿了鹹肉的香氣, 只是青菜被煨到蠟黃, 不太好看。 一種是米飯煮好之後再起了油鍋和鹹肉青菜一起炒, 這樣的結果青菜碧綠脆爽, 但肉味就沒那麼和米飯渾然一體了。

所以我偶然間想到, 把這兩種方法組合一下, 讓味與色並存如何?

材料:鹹肉, 青菜, 米, 水, 豬油, 鹽, 糖

做法:1、鹹肉切丁, 青菜切細, 米洗乾淨之後用水略泡。

2、米放電飯煲裡, 按正常煮飯的程式加水。

3、將鹹肉丁倒進電飯煲裡。

4、蓋蓋子, 按下煮飯鍵。

5、煮到跳鍵到保溫狀態, 開蓋子把米飯與鹹肉拌勻, 蓋上蓋子繼續保溫到米飯完全熟透。

6、起油鍋, 最好用豬油, 將青菜碎倒進去, 加一點點糖, 加鹽調味, 炒熟。

7、將米飯盛出來,

倒油鍋裡與青菜一起炒勻即可。

Tips:a、鹹肉最好帶肥一點, 有油脂能讓米飯更潤。

b、米浸泡是讓米先吃透水分之後煮出來的米飯口感更佳, 但這未必是每個人做飯的習慣, 就按自己煮飯的習慣來就好。

c、豬油炒青菜更香, 我記得小時候做鹹肉菜飯, 盛出來了還要加上一大勺豬油拌勻了吃, 不喜歡豬油的, 用素油也一樣。

d、炒青菜不要加水, 不然再加米進去就成稀飯了。 靠加了鹽之後青菜本身滲出來的水分將青菜做熟。

e、我家裡習慣吃鹹肉菜飯還要加辣椒醬, 純粹個人喜好而已。

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