對於現在的人來說一定是知道運動的好處的， 因為不僅是有健身的作用同時還能很好的保持身材。 而尤其受到大家歡迎的就是游泳， 不論是男性還是女性都是可以很好的駕馭的。 同時對於身體各方面都是有很好的幫助， 而大家也知道在跑步的時候一般有一些熱身運動。 同樣游泳也是如此， 所以下面去瞭解下游泳的熱身運動怎麼做?
熱身活動是身體器官、系統的機能從安靜狀態迅速過度到工作狀態的必不可少的手段。 認真地做好準備活動， 能提高神經系統的興奮性， 克服呼吸和血液迴圈等內臟器官活動的惰性，
熱身活動的量可根據氣溫高低而定， 一般應做到身體微微出汗為止。 游泳者下水後， 還可以做一些水中換氣練習， 以更快地適應水環境。
一般可做慢跑、徒手操、拉長肌肉與韌帶的練習及游泳模仿動作。
無論是露天泳池還是室內泳池， 愛美的女生們都要帶好防水的矽膠泳帽。 因為泳池裡的水有大量的消毒餘氯， 會造成頭髮水分及營養的流失， 所以大家會在游泳完之後覺得頭髮有點澀澀的。
頸、肩、腰、髖、踝、肘、腕等大關節的活動應該加強， 對負擔較重的部位更要活動充分。
把身體各個部位的肌肉、韌帶、尤其是膝蓋、小腿、手臂部分都進行預熱，
關於游泳的熱身運動怎麼做， 大家也瞭解的很清楚了。 說到游泳也算是生活中很常見的一種運動了， 而對於熱身運動的必要性大家也瞭解清楚了， 就是為了使自己的身體內部更好的適應這個運動方式， 所以說喜歡游泳的朋友一定要好好的學習下。
