氣虛， 簡單的理解， 體內氣不足。 你會看到有些人可能追個公車或者爬個樓梯， 就氣喘噓噓， 好像幾乎上不來氣了。 或者是那種舉手投足像林黛玉妹妹一樣， 說這是亞健康也好， 是一種疾病也好， 總之如果是一天到晚很是虛弱， 長期這樣的話， 肯定是影響工作和生活的， 今天小編就來和您聊聊對於春天氣虛該怎麼哪些食物? 春季補氣有四大金剛， 出現上面提到的症狀的人， 一定要看看。
首先要知道， 氣從哪裡來， 氣的產生依賴於先天腎中陽氣， 更依賴於後天脾胃吸收的營養物質。 吃對食物就能補氣，
一、板栗
板栗含不飽和脂肪酸、維生素、礦物質和膳食纖維， 板栗性味甘溫， 有健脾益氣、補腎強筋、抗衰老等功效。 很多人都知道板栗的補腎效果非常好， 所以在春天， 多吃板栗是可以補氣的。
二、土豆
在小編的文章裡面， 土豆的出鏡率是非常高的， 所以不要小瞧了廚房裡面的土豆。 特別是有氣虛的朋友們， 選擇用土豆來補氣效果是非常明顯的， 土豆補益胃氣的功能突出， 此外還具有益氣解毒、潤腸通便、減肥降脂、活血消腫、益氣強身、美容和抗衰老等功效。 如果有脾胃不好或者吸收不好的朋友， 此時也可以搭配用上奘靈水蘇糖， 奘靈水蘇糖是可以胃腸同調的，
三、山藥
山藥不熱不燥， 性味平和， 食用後， 不用擔心腹脹、便秘等困擾。 人稱山藥為“神仙之食”， 山藥益腎氣， 健脾胃， 止瀉痢， 化痰涎， 潤皮毛。 ”山藥能補肺、脾、腎， 適合各種體質的人。 春天氣虛的朋友， 一定要多吃山藥來補氣。
四、小米
小米是作為大病後， 或者產後， 特別虛弱的人的首選的食材。 因為小米入脾、胃、腎經， 具有健脾和胃的作用， 特別適合脾胃虛弱的人食用， 常作為婦女產後的滋補食品。 而且小米中的維生素B1、無機鹽含量明顯高於大米， 春季氣虛別忘了每天來碗小米粥。
五、香菇
香菇有“素中之葷”， “植物皇后”的美稱， 特別是對於氣血虧虛、經常乏力的人有補氣調理的作用。
中醫認為出現氣虛者一般都伴隨有身體先天不足， 後天脾胃不和， 特別是有久病不愈， 勞力勞神過度的都有氣虛的表現， 所以出現氣虛或者其他的身體不適的時候， 一定不要大意， 及時的就診或者是通過食療來調理的。
