養腎護腎按摩方法

雖然每個人養生護腎的方法各不相同， 但是我們都知道， 有時候盲目的使用一些方法， 可能也會在無形當中， 給自己的健康造成不良的危害， 所以想要養腎護腎的話對一些方法的使用大家需要格外的重視， 而下面要介紹的是， 如何通過按摩的方式説明自己養腎護腎。

養腎護腎的按摩療法

1、男女健腎方法　扭擺腰部， 以起保健腎臟功能作用。 站立， 兩手插握在腰部， 上身向前稍傾， 慢慢將腰部左右扭擺， 動作逐漸加快， 使腰部感到發熱時為宜。 這樣樣可有效的養腎護腎。

2、男性補腎按摩方法　男性朋友可于每晚臨睡前，

3、穴位按摩促睡眠　每晚睡前半小時， 先擦熱雙掌， 而後將雙掌貼於面頰， 兩手中指起於迎香穴， 向上推至髮際， 經睛明、攢竹、瞳子膠等穴位， 也就是說從迎香穴直直往髮際推， 然後兩手分別向兩側額角後而下， 食指經耳門穴(耳門穴位於耳朵前張口有凹陷處)返回起點， 如此反復按摩30-40次， 可促睡眠。

4、按摩勞宮穴護心　經常按壓手心的勞宮穴(勞宮穴位於掌心位置)， 有強壯心臟的作用。 可用兩手拇指互相按壓， 也可將兩手頂在桌腳上按勞宮穴， 時間自由掌握。

堅持以上所介紹的按摩方法， 對幫助養腎護腎科可以達到很好的效果的，