導讀：夏季游泳注意事項。 夏天來了， 不少愛好游泳的朋友都紛紛走向海灘、游泳池。 但是夏天游泳注意事項也不能忽略， 首先就要清楚游泳的禁忌與一些緊急處理方法， 避免在水中發生抽筋、頭暈等症狀。 下面四季養生網小編告訴大家， 夏季游泳注意事項。
夏天游泳注意事項：
1、游泳之前不要吃得過飽或者過餓， 儘量在吃飯1小時後下水， 如果發覺自己有饑餓的現象， 就應該在下水前補充食物， 避免在游泳期間發生抽筋。
2、做好準備運動， 游泳是一項需要全身配合的高消耗能量的運動， 在游泳之前必須做好熱身準備運動，
3、在下去游泳之前， 可以用手潑水將前胸與後背拍濕， 讓身體有一個適應水溫的過程， 然後再慢慢下水， 避免過快入水， 容易引起身體感冒受涼等症狀。
4、要時刻準備消炎藥和防曬霜， 尤其是MM們肌膚細嫩， 容易被曬傷也容易在海灘等地方受傷， 因此， 要自備好藥物和防曬霜， 做足夏日游泳的準備功夫。
5、如果在游泳期間出現抽筋， 如果是手指抽筋， 則可將手握拳， 然後用力張開， 迅速反復多做幾次， 直到抽筋消除為止。
6、如果是小腿或腳趾抽筋， 先吸一口氣仰浮水上， 用抽筋肢體對側的手握住抽筋肢體的腳趾， 並用力向身體方向拉， 同時用同側的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上，
7、來月經的MM就一定要避免此刻下水游泳了， 因為來月經期間， 病菌容易通過水進入子宮、輸卵管等處， 引起感染， 導致月經不調、經量過多或者經期延長。
8、有開放性傷口、皮膚病、眼疾不宜游泳， 避免傷口受到感染或者皮膚病容易傳染給他人。 同時， 感冒、生病、身體不適或虛弱也不宜游泳。
9、自救。 不要以為會游泳的人就不會溺水， 如果出現溺水情況， 就應先穩定情緒， 放鬆身體， 四肢自然放鬆下垂， 讓頭部和後頸部露出水面， 直到可以呼吸為止。
10、救人。 從落水者背後接近救護， 如救出後落水者已失去知覺應以最快的速度進行搶救。 將頭偏斜， 撬開口清楚口鼻中雜物， 隨後用雙手將溺水者腹部的水按壓排出，
