氣血不足怎麼辦？氣血不足可以選用中藥， 下面為大家介紹補氣血的食用方法， 一起來看看吧。
女人氣血不足五大表現
看頭髮：頭髮烏黑、濃密、柔順、光亮代表氣血充足；頭髮乾枯、掉發、白髮等都是女人氣血不足的表現。
看眼睛：俗話說“人老珠黃”， 如果眼白的顏色變得混濁、發黃， 有血絲， 眼睛乾澀， 這就表明女人氣血不足了。
看睡眠：入睡快、睡眠沉， 呼吸均勻， 一覺睡到自然醒， 表示氣血充足；而入睡困難， 易驚易醒、呼吸深重或打呼嚕的女人都是氣血不足的表現。
看皮膚：皮膚白裡透著粉紅， 有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。
看指甲上的半月形：正常情況下， 半月形應該是除了小指都有。 如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形， 那說明女人體內寒氣重、迴圈功能差、氣血不足。
另外， 氣虛的女人往往表現為氣短心悸， 肢體倦怠乏力， 呼吸氣短、動則氣促， 食欲不振等症狀；而血虛的女人則表現為失眠多夢， 面黃長斑、頭髮乾枯、易脫髮、頭暈眼花、月經不調等。
調理氣血不足的營養原則
想要改善這種情況， 那麼可以多吃一些具有氣血雙補的食物以及中藥材， 通過藥物來對身體進行補氣以及補血， 慢慢的進行調養， 千萬不能夠操之過急。
氣血雙補的食物對於身體具有很好的保健作用， 不僅具有補血的作用， 同時又可以補氣。 在我們日常的食譜中， 很多食物都是屬於這一種類型的。 例如豬肉、牛肉、肌肉等等， 同時也可以根據具體的症狀不同加入一些中藥材， 例如黃芪、黨參以及當歸等等。 不過需要注意的是， 如果想要通過藥物來調理身體， 那麼最好能在專業醫生的指導下進行。 具體的要求如下：
1、多吃一些具有補氣以及補血功效的食物。
2、日常應該多吃一些性平並且具有溫補功效的食物。
3、日常飲食需要選擇一些容易消化， 並且應該價值比較高的平補類食物。 需要選擇一些具有促進身體造血功能的食物， 例如一些富含蛋白質、微量元素以及維生素還有也算等營養物質的食物。
4、專家告訴我們， 蔬菜中含有的鐵元素是比較少的， 並且身體對於蔬菜中的鐵元素吸收也比較差， 不過新鮮的綠色蔬菜中含有的葉酸量非常的大。 葉酸進入身體之後能夠促進血紅蛋白的生成。 所以說， 想要改善自己臉色暗黃的情況， 日常應該多吃一些新鮮的蔬菜。
