瑜伽是現在最為流行的一種運動方式， 有很多人都會比較傾向於減肥的目的來練習， 希望自己可以變得更苗條。 而對於一些初學者來說， 可能就不知道減肥瑜伽的基礎動作怎麼練習是正確的， 不過小編已經針對於此問題去搜集道理了相關資料， 接下來就會具體的向大家闡述。
1、樹式。 站直， 雙手垂放身側， 肩膀放鬆。 右腳彎曲膝蓋並抬起， 將右腳掌放在左小腿二分之一處或膝蓋處， 雙手向天空伸展併合十， 保持呼吸。 保持腿部動作， 雙手下降至胸前， 同時呼氣。
2、英雄式。 兩腿前後分開約兩個肩寬，
3、三角式。 兩腿打開約一個半肩寬， 腳掌成60度角， 兩手垂放身側。 雙臂向側舉高至肩膀， 吸氣， 上身左右搖晃。 呼氣， 右手向下延伸， 直到觸碰腳踝， 同時左手臂向上伸展， 抬頭看向左手指尖。 另一邊以同樣的方式重複動作。
4、船式。 坐直， 兩腿併攏， 膝蓋彎曲， 腳掌平放地面， 雙手放在身側。 雙手稍稍向地用力， 雙腿抬高至小腿與地面平行， 腳背繃直， 身體稍稍向後傾。 雙手離地， 伸直手臂抬高至與小腿平行， 掌心向下， 同時頭部要轉向右側。
到這裡， 小編就將減肥瑜伽的基礎動作要領都講述完畢了，
