瑜伽是現在越來越多的人都會進行的一種健身方式， 也是現在非常流行的一種健身運動， 尤其是很多的女孩子平時很喜歡練瑜伽， 因為瑜伽運動沒有那麼高強度， 沒有那麼劇烈， 但是卻能夠起到非常好的減肥瘦身， 塑造身體體型的作用， 但是女性月經期間能不能練瑜伽呢?
我們每個人身體的體質不同， 有的學員在生理期的時候身體會非常虛弱， 很容易腰痛， 會有痛經， 身體狀況比較差。 這樣的學員在生理期的前兩天會尤其難受， 這個時候最好的方法就是休息， 或者是做恢復性的瑜伽體式，
還有一些學員身體狀況較好， 生理期的時候身體沒有太大的反應， 一般來說可以適應正常的瑜伽練習， 即使如此， 也應該儘量避免倒立的練習， 腹部擠壓收縮的練習， 深度後彎的練習。
經血回流主要是身體內的壓力問題， 在下犬式和站立的前屈體式中， 雖然上半身甚至骨盆會處於倒置的狀態， 但是由於我們的下肢的位置並沒有改變， 身體內的壓力並沒有改變， 因此是不容易產生經血回流的狀況的， 只要你的身體狀況允許， 並且在練習前屈的時候不要過快的上下移動，
一般情況下， 在練瑜伽的時候， 如果你是新手的話， 可以先從一些比較簡單， 有的難度的動作開始練習， 這個時候如果月經不是非常多， 而且沒有一些生理期的問題的話， 練習瑜伽當然還是可以的， 只要不進行劇烈運動就行了。
