緩解頸椎病 推薦5種自製藥枕

一些患者表在患上頸椎病後都不太習慣睡枕頭， 那麼頸椎病不枕枕頭好嗎？這種習慣到底對於頸椎病的病情改善有沒有影響呢？今天由小編為你解答頸椎病不枕枕頭好嗎這個問題。

頸椎病患者睡眠要用枕頭嗎？

據資料計算發現， 人的一生中有1/3時間在睡眠中度過， 只有睡好覺， 才能保證其餘2/3時間的工作生活品質。 但是許多頸椎病患者卻對睡眠存有許多誤區與不解， 其中就包括：睡覺到底該不該用枕頭？

1、睡覺不枕枕頭會造成頸椎受傷。 頸椎位於人體脊柱最上端， 包在頸內， 由7塊椎骨組成。 所謂的生理弧度是由這7塊椎骨形成的一個圓滑的、朝向前方的弧，

枕頭的作用就是維持這個正常的生理曲線。 如果長時間不用枕頭原本應該彎曲的頸椎就會變直， 那就會駝背， 對頸椎椎造成損傷， 並且還會影響整個脊柱的健康。

2、頸一般來說是不行的， 因為頸椎病人基本上都是有頸部的曲度變異造成的， 所以要治療的話還是要從改善頸部的自然曲度做起。 頭的位置就比心臟低， 會導致流入頭部的血液偏多， 影響頭部血液迴圈， 血管充盈， 管壁受壓， 醒來後會感到頭暈， 眼皮浮腫， 嚴重影響了睡眠的品質。 而且頭墊高睡覺， 胸部也連帶被略微抬高了， 這樣， 下半身的血就可以順流， 能減輕心臟的負擔。

3、從醫學角度來講， “枕頭”應該叫“枕脖”更為恰當。

因為枕頭不應該是用來枕“頭”的， 而應用來枕“頸”。 枕頭放置的正確位置應當是脖子後面， 而不是枕在後腦勺。 只有以此為支點， 才有可能使頸部處於輕度後仰位， 有利於頸後部肌肉、韌帶的放鬆， 消除疲勞。 如果錯誤地將枕頭置於後腦勺， 使睡覺時頭部仍然很高的話， 就和白天伏案的姿勢類似了。 不但不利於頸後部肌肉放鬆， 反而會加劇疲勞， 誘發頸椎病。

4、枕頭的高度應是仰臥位時床面與頸後空隙的距離再加上3釐米左右為宜。 枕頭過低， 起不到效果， 枕頭過高則會讓頸部被過分墊起， 前凸增加， 會使頸前部肌肉受到牽拉， 影響頸動脈向腦部供血， 引發腦缺血。

5、枕頭的填充物應既有一定的柔軟度（有利於血液迴圈），

又有一定的硬度（有利於起到支撐作用）。 此外， 在家裡使用一塊乾淨的大毛巾， 卷起來， 調整好合適的高度， 墊在脖子下面， 對於治療頸椎病， 不僅效果明顯， 還可避免落枕， 且無需大的花費。

緩解頸椎病 推薦5種自製藥枕

事實上， 人們常說的“高枕無憂”並不科學， 枕頭過高反而容易引發頸椎病。 枕頭是否合適取決於材料， 比如有各種藥理功能的藥枕就很保健， 而藥枕的做法很簡單， 大家都可以自己動手製作。

1、豆殼茶渣枕。 材料為茶葉渣、綠豆殼。 具有清熱、明目、降壓、解毒等功效， 適用於視覺疲勞、眼睛乾澀、高血壓人士。

2、碎決明子枕。 材料為茶葉渣、碎決明子。 具有清熱、解毒、防肝火、抗病毒等功效， 適用於肝熱眼紅腫痛、視物模糊人士。

3、菊花茶渣枕。 材料為茶葉渣、菊花花瓣。 具有清熱、明目、降壓等功效， 適用于高血壓患者。

4、竹炭彈力枕。 材料為竹炭包和彈力棉， 能夠促進腦部、肩、頸的血液迴圈， 幫助緊張的大腦得到放鬆。

5、嬰兒桑蠶枕。 材料為蠶沙， 由桑蠶的糞便晾曬而成， 無異味。 將其裝入棉布袋子密封好， 再套上枕套， 具有清涼降火的作用， 而且可避免嬰兒出現扁平後腦。