老人胖瘦與長壽有關係 老來瘦好嗎？

人們常說， 千金難買老來瘦， 那麼， 老來瘦真的好嗎？下面跟著小編一起來看看專家怎麼說。

老來瘦好嗎？

支持者認為老年人容易罹患高血壓、高血脂、糖尿病等慢性疾病， 而這些疾病多數與肥胖有關係， 因此老年人瘦了好。

反對者認為據美國和日本的研究發現， 略胖的人反而更長壽， 且老年人瘦了不利於抵抗疾病的消耗， 因此老年人胖了好。

究竟該聽誰的？清代大文豪趙翼說， “隻眼須憑自主張， 紛紛藝苑漫雌黃”， 大家都在人云亦云， 而我們自己必須有所決斷。

應該明確的是， 研究胖瘦是為了長壽， 這是看問題的出發點。

立足于長壽， 便有一問：“長壽與胖瘦有關嗎？”從以上反對者所舉的論據來看， 美國、日本的調查均支持長壽者中胖人多一些， 看來長壽與胖瘦有關。 那麼， 反過來再詰：“胖或者瘦必然會長壽嗎？”顯然， 答案是否定的。 因為影響壽命長短的因素非常多， 任何單一因素很難具有決定性。 清代大學者方苞注釋《論語》時說：“氣之溫和者壽， 質之慈良者壽， 量之寬宏者壽， 言之簡默者壽。 ”古人更有為現代人熟知的《十叟歌》， 通過記述十位老人每人以一個養生秘訣得享長壽的故事， 教人以養生的妙法。 十位老人， 十種方法， “若能遵以行， 定能益人壽”。 可見， 長壽之法千千萬萬， 胖或瘦雖然與長壽相關， 但並不是胖或瘦就必然長壽。

如何正確理解胖瘦與長壽的相關性呢？

首先， 不刻意追求胖瘦。

老年人由於體質特點、生活習慣、精神情志、所處環境、有無疾病等各不相同， 因此體形必然有所不同， 甚至存在較大差異， 這是生命的個性化特點。 老人從眾心理尤重， 見到別人瘦得精神， 或者胖得富態， 往往千方百計要與之看齊， 這恰恰違背了生命活動規律。 不少人自中年始， 由於生活習慣的變化和衰老帶來的脂肪代謝能力的改變， 身體會“發福”， 皮膚、肌肉會出現鬆弛， 這是正常生理現象。 因此， 老年人不要刻意追求“泯然眾人”， 只要自身體重在正常範圍之內即可。 要知道， 自身生命自然形成的形體胖瘦程度， 往往最適合“自己”， 才能帶領“自己”走向長壽。 只要不是過胖、過瘦，

或乍胖、乍瘦， 再能做好定期體檢， 就不必苛求某種體型。

其次， 嚴防突然消瘦。

美國一項調查認為， 老年人如果突然出現體重下降， 很可能是阿爾茨海默氏症（老年癡呆症）的先兆。 從醫學角度來看， 如果老年人日常習慣沒有變化， 體重卻快速減輕， 說明必然存在一種因素在快速消耗人體的儲備， 這往往是罹患疾病或已有疾病加重的外在反應， 此時必須高度警惕， 及時到醫院進行全面檢查。 這時如果掉以輕心， 甚至“因瘦而喜”， 付出的必然是健康甚至壽命的慘痛代價， 值得警惕啊！

最後， 鍛煉不能少。

老年人需要鍛煉， 應該鍛煉。 每個人， 在人生任何階段， 只要能形成規律的鍛煉習慣， 都有益於生命健康。 尤其如果能在40歲真正到來之前，

形成鍛煉習慣並堅持一生， 可謂養生珍寶。 故此， 不論老年人體型如何， 哪怕是很瘦的老人， 也應該“引挽腰體， 以求難老”， 只是鍛煉形式建議用舒緩一些的傳統體育運動。 現代還有更簡單的運動鍛煉， 就是廣場舞， 最適合中老年人， 男女不限。

總之， 雖然“老來瘦”為習慣所喜， 但老人養生切不可盲目求瘦。 胖瘦都是表面現象， 長壽才是根本目標。 “瘦”與“壽”音同畢竟字不同， 含義迥異， 老來瘦未必“老來壽”啊！