脫髮患者的飲食原則

脫髮是令人苦惱的事情， 嚴重者會影響患者的生活和工作， 有的甚至因此而引起抑鬱症， 因此防治脫髮迫在眉睫， 其中治療是關鍵， 飲食是基礎。 那麼脫髮患者的飲食原則是什麼呢？

1、補充維生素E。 因為維生素E有抗自由基的作用， 可抵抗毛髮衰老， 促進細胞分裂， 使毛髮生長。 如可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。

2、補充鐵劑。 經常脫髮的人體內常缺鐵， 含鐵劑豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。 經常食用含鐵質的食物有益於頭髮的健康。

3、補充碘劑。 頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，

4、補充植物蛋白。 頭髮乾枯， 發梢裂開， 和缺乏植物蛋白有關， 因此可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

5、多吃含鹼性物質。 脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素， 由於體力和精神過度疲勞， 長期過食純糖類和脂肪類食物， 使體內代謝過程中產生酸性毒素。 因此應多吃含鹼性的新鮮果蔬， 另肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多， 所以要少吃。