“腎虛”是只在中醫診斷中才會出現的用語。 在西醫學中， 腎是泌尿系統中的重要器官。 而中醫， 腎臟的腎功能大大超過了泌尿系統的範圍， 它與人體的生長、衰老、智力、生育都有著密切關係。
腎為先天之本
腎主藏精， 所藏腎精， 是人體生長發育、防衛病邪的物質基礎。 腎寄藏命門之火， 為蘊藏元陰、元陽之髒， 故有“水火之髒”、“陰陽之宅”之稱。 腎是先天之本， 生命之根， 能主骨生髓， 養腦益智， 生髮聰耳。 腎氣強旺， 人就精力充沛， 骨骼強健， 耳聰神清， 頭髮烏亮；腎氣一旦衰朽， 則智昏耳聾、骨脆齒搖、鬚髮早白， 未老先衰。
簡單判斷腎功能
腎功能好的人， 精神好、腳步輕快、睡眠好、耳聰目明。 相反， 腎功能差的人， 夜尿多， 常常頭昏眼花， 腰痛腿軟， 眼圈發黑， 容易脫髮。
判斷自己腎功能的好壞還要注意日常的尿量， 一般正常人每天的排尿量應該在1000～2000（相當於2～4個礦泉水瓶）毫升左右， 多於2500毫升或少於800毫升都可能是腎臟出現了問題。
男人腎虛應該吃的食物
山藥
性平味甘， 為中醫“上品”之藥， 具有補肺、健脾作用， 能益腎填精。 凡腎虛之人， 宜常食之。
干貝
又稱江珧柱。 性平味甘鹹， 能補腎滋陰， 故腎陰虛者宜常食之。
鱸魚
又稱花鱸、鱸子魚。 性平味甘， 既能補脾胃， 又可補肝腎， 益筋骨。
栗子
性溫味甘， 除有補脾健胃作用外，
枸杞子
性平味甘， 具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛， 久服能益壽延年等功用。 尤其是中年女性腎虛之人食之最宜。
何首烏
有補肝腎、益精血的作用， 歷代醫家均用之於腎虛之人。 凡是腎虛之人頭髮早白， 或腰膝軟弱、筋骨酸痛， 或男子遺精， 女子帶下者， 食之皆宜。
