各種調查研究均表明：大約有三分之一的男性長期打鼾， 而只有五分之一的女性有這種情況。 為什麼打鼾的男人比女人多？一起來聽聽背後的原因吧！
男人為啥老愛打鼻鼾？
為什麼打鼾的男人比女人多？各種調查研究均表明：大約有三分之一的男性長期打鼾， 而只有五分之一的女性有這種情況。 這種差異是男女間不同生理結構造成的。
首先， 從生理解剖結構來看， 男性的喉頭位置比女性低， 這就導致他們的喉嚨中空間更大。 男性睡著時， 一旦舌頭不自覺縮到該區域， 就可能阻塞部分氣道， 導致打鼾時的共鳴；而女性喉頭位置較高，
其次， 打鼾還與咽力學有關。 研究發現：男性比女性更容易患上睡眠呼吸暫停綜合征和呼吸不足， 其中， 大約有84%的案例病因是氣道阻塞。 男性的咽力比女性大， 儘管我們的上呼吸道都會隨著年齡增大而縮小， 但最終男性上呼吸道的折疊程度高於女性。 而且與站起來的姿勢相比， 男性躺下時其氣道尺寸也有明顯變化。 一項肺活量測試也顯示：男性在劇烈運動時， 咽頭尺寸改變幅度也明顯大於女性。 正是由於強烈的改變幅度， 導致了男性比女性更容易患有睡眠呼吸暫停綜合征， 因此男性打鼾更厲害， 且年老的時候會更明顯。
男人如何預防打鼾
1、減肥
肥胖是引起或加重打鼾的一個重要原因， 在30~59歲的人中， 60%的肥胖男性有打鼾習慣。 據研究， 身體脂肪分佈不均， 尤其是頸部脂肪沉積與發病關係最大， 減肥可取得一定的治療效果。
2、少喝酒
酒精能夠放鬆喉部肌肉從而令人發出鼾聲。 所以不要在睡前大量飲酒或含有酒精的飲料。
3、側臥
睡眠姿勢會影響呼吸節奏和聲音。 與平躺相比， 側臥更有助於均勻平和的呼吸。 如果無法從始至終保持這一姿勢， 可以借助提醒裝置的説明。 比較有效的是在睡衣後適當的部位縫一個高爾夫球， 高爾夫球大小合適、軟硬適中， 是理想的選材。 當打鼾者要仰臥時， 就會被球硌一下， 自然也就改為側臥，
打鼾不僅影響本人的健康， 也會使睡在旁邊的人飽受折磨。 如果丈夫（或妻子）的鼾聲讓你無法入睡， 不妨戴上隔音效果良好的耳塞。 另外， 也可以利用時間差。 愛打鼾的人晚些上床， 等鼾聲如雷時， 另一半早已進入深度睡眠狀態了。
