練習太極拳是非常有利我們的身體健康的， 掌握太極拳正確的練習方法是非常重要的， 而太極拳推手練習是太極拳非常重要的組成部分。 那麼下面就讓我們一起隨著太極拳視頻教程來看看吧!
太極推手中的藏與露
藏是為了露， 欲露先藏也。 藏的目的是為了隱其形， 藏其意， 要先藏然後露， 使太極的招式呈現出忽隱忽現的狀態。
這就是陰陽、虛實、松放之關係， 也可以說是一個問題的兩個方面， 是一體兩翼之關係。 具體到武術上來講， 藏在太極拳推手中稱之為“招不露形”。
這是拳理， 要求進招含有潛藏，
從拳理上講， “引上打下”、“引直打橫”、“聲東擊西”， 及大極推手中“變位擊打法”、“錯位進擊法”均闡明了藏與露之關係。
同藏與露相關聯的， 就是陰陽虛實及松放。 一切事物總有陰和陽， 有虛即有實， 松放兼用。 事物是變化的， 絕非一成不變。 拳術中有攻有防， 有進有退。
在進招運勢中有拿有發， 有擒有破， 決無絕招可言。 這就是說:招招可變， 勢勢有破。
走招進勢“一切應從捋上變”， 我從捋上變招， 對方亦可以捋上進招， 這就是雙方相互均可變化， 決定成敗的關鍵在於“技巧、速度、力量”三者缺一不可。
如對方捋我右臂， 在對方未變招之際，
又如對方將我右臂拿住， 而且拿得很死很牢， 看來在無招可破的情況下， 我即走扭腰翻身擊面而破之， 此招亦稱“回身折疊上擊面。 ”
這也充分驗證了事物決非一成不變的， 我右臂被拿， 但我的右臂中節尚可活便， 我即可提臂走下塌掌而破之。
以上進招變勢情況， 充分說明了一切事物無有不能變的哲理， “藏與露”是變化之前提， 內含之所在。
太極拳推手的發勁方法
一、合拍
對方向我發手時， 我應按動急則急應， 動緩則緩隨的原則順應其勢， 不丟不頂， 接住彼手， 引進使其落空， 待其力盡， 必有回意， 我即可順勢而發。 《打手歌》中說“引進落空合即出”的“合”字應該是指對方力盡我即發出的轉化時刻，
二、牽動
引進對方來手時如對方來手停止不前， 對方重心穩定， 我若發勁必然效果不佳， 難將對方發出， 我應牽動對方來手， 使其重心前傾， 對方必急回撤， 我即順勢而發， 可收事半功倍之效。
練習太極拳推手要掌握沾粘連隨， 只有這樣才能領會太極拳的深層含義， 以及太極拳的內涵。
三、驟發
對方一有回意， 我即以爆發力驟然發勁， 如迅雷閃電， 疾風驟雨， 引發之間， 合而為一， 使對方在毫無思想準備下驟然被發出， 不及走化。 已故太極拳家顧留馨老師曾稱讚揚澄甫先師推手是“動之至微，
