練習太極拳需要全身動作的全力配合， 才能將太極拳練習好。 那麼， 今天小編就來為大家介紹一下關於太極拳的腳法的幾種練習方法， 想要學習的朋友們一起跟著小編往下瞭解一下吧!
太極拳腳法練習
(一)前踢腳
踢腳是用腳尖向正前方踢出， 但也包含著左右側踢， 宜低不宜高。 前踢時另一條腿微屈膝下蹲， 五趾抓地， 穩固好重心， 這一條腿才能順利地向前踢出。 前踢時胸微含， 小腹略內收， 周身有蓄合之意， 但前踢時腳面還需繃展， 注意適可而止。 腿宜松不宜緊， 勁力才能順利地達到腳尖所需處。
注意：這種用法主要用於腳尖和腳掌兩側(前踢含有側踢之意)。
(二)平踢腳
平踢腳的要領和前踢腳基本相同， 只是踢出的腳高些， 最好指向對方的陰部及小腹， 可左右輪換前踢， 在具體演練時要注重效果， 兩腿替換， 一高一低。 如右腿前踢， 待落地時， 左腳繼而上踢， 這樣左右迴圈練習方為合適。 但應注意， 平踢落地時有踢蹦之妙用(力點在腳面或腳尖)。
(三)上踢腳
上踢腳的位置較高， 它的指向一般是下頦部位。 上踢時周身必須保持平衡中正， 腳在上起時輕靈， 速度要快。 只有快、猛才能做到起腳俐落， 力點清晰。 應注意， 腳在上起時， 上踢可與手合拍。
(四)下踩腳
所謂下踩腳， 是用腳底向下直踩之意。 下踩腳的具體訓練方法是：
其一， 兩腳站立與肩同寬， 如重心走下弧線移于左腿， 此時左腿微屈， 腳五趾輕輕抓地。 然後右膝漸而提起， 在提膝時應注意含胸、收腹、塌腰， 左腿才能穩固好獨立步。 繼而右腳向下直踩， 寬度和原來提起時相同。 下踩時右拳與左腕相合， 置於胸前， 腳五趾抓地， 湧泉要空， 勁宜速宜猛。 但右腳在下踩時， 重心不能完全移於右腿， 做“左重則左虛， 右重則右杳”。
其二， 上步下踩腳， 無論哪一條腿先前上， 另一條腿緊跟前上， 疾速下踩， 要點同前， 左右輪換皆同。
(五)前蹬腳
用腳掌向前直蹬， 為前蹬腳。 在單勢練習時，
(六)側踹腳
側踹腳的指向可歸為二種：一種是內踹， 另一種是外踹。 內踹腳的方位是所出的一腳內側斜前上踹， 著力點以腳內側為主， 外側為輔。 外踹腳的方位是所出的一腳向前外上側踹，
(七)上擺腳
在一腳欲上擺之前， 兩腳的位置是一前一後， 欲擺腿在後， 另一腿在前， 要屈膝微下蹲， 五趾抓地， 將周身肌肉鬆弛下來。 內氣下降， 然後形成欲攻待發之勢， 眼睛斜視欲擺腿的一側。 然後出腳先向前上快速踢起， 繼而在空中改變方向，
在外擺時， 待腳行到肩前上方時與雙手構成合勁合拍， 此二勁合為一股勁， 決不可視為二， 拍擊才能完整一氣。 擺腳的方法， 是先蓄而後起， 欲擺時步法是跟步， 步形是點腳。 演練者可根據步法、步形進行反復練習。 也就是把腳跟變成活步， 上一步再跟一步。 只有先把步法練靈活， 對距離較遠之敵， 才能接近其身體， 用時才能更加方便靈活。 演練者要細心體會。 出腳的高度， 應與自己的頭平， 因指向是對方腦後， 也就是腳在上擺時擊打的是對方的腦後， 雙手擊打的是對方的面部， 要把手腳二勁歸為一合勁。 擺腳的要點是：在上踢時速度要猛， 趁著右腳前上踢的慣性身體左旋，繼而右腳才能順利地向右擺出，與雙手在空中做到默契配合。正所謂：一合一開腳上踢，先捋後拍腦後擊，空中改為扇形腿，頓時滿天血橫飛。
(八)後掛腳
後掛腳在活步推手中應用較多。它是將欲後掛一腳先點於另一腳前側，身體則向欲擺腳一側略轉，身體下蹲蓄而待發。雙手向欲掛腳一側身後擺出，雙掌心向外，意味著雙手捋著對方一臂于身後，欲上腿再次成偷步前上，腳掌著地即向身體後斜後掛出，同時雙手協助腳的後掛一齊蓋向對方胸前，與腳合成一勁。腳向對方腿肚處突然向後掛出，使對方失去重心，同時雙手正好發擊于對方胸部，一舉將對方擊倒。應注意的是這個動作是在腰脊的帶動下來完成的。速度須快、猛，在一秒鐘內完成捋、掛、蓋的整個動作，否則成了頂勁，反而遭殃。總之，後掛腳在單勢演練時步法要機動靈活，視彼的遠近，可直上腳後掛，也可先上另一腳靠近對方時，再跟步前上然後掛。無論如何運用，切記上攏下提與偷步要默契配合，只有明其跌法，使彼在不知不覺中受制，而又不明其原因，才為運用後掛腳的奧妙之處!正所謂：一引一進蓄合擊，上攏下擺偷步上，扭腰旋背把勁發，腿起臉仰躺地上。
(九)下擺腳
前上一腳，重心前移，用前腳掌兩側一裡一外，左右迴圈，反復練習。一般來講，在腳外擺時腳是不能離開地面的，只是重心略向腳後跟移動，使欲擺的前腳掌負荷變輕，左右擺動，達到靈活為目的，在步型上一般為前弓步，在重心分佈上，由於前後移動的角度不一樣，有時還須加上用法，所以不能千篇一律。大體上可分為四六、三七、二八分成。演練者應注意，在腳前掌裡外擺動時，勁宜短不宜長，短則急速有力，驚移對方重心比較明顯，長則無力散亂。此勁多用於下驚、上取、
趁著右腳前上踢的慣性身體左旋，繼而右腳才能順利地向右擺出，與雙手在空中做到默契配合。正所謂：一合一開腳上踢，先捋後拍腦後擊，空中改為扇形腿，頓時滿天血橫飛。(八)後掛腳
後掛腳在活步推手中應用較多。它是將欲後掛一腳先點於另一腳前側，身體則向欲擺腳一側略轉，身體下蹲蓄而待發。雙手向欲掛腳一側身後擺出，雙掌心向外，意味著雙手捋著對方一臂于身後，欲上腿再次成偷步前上，腳掌著地即向身體後斜後掛出，同時雙手協助腳的後掛一齊蓋向對方胸前，與腳合成一勁。腳向對方腿肚處突然向後掛出，使對方失去重心，同時雙手正好發擊于對方胸部，一舉將對方擊倒。應注意的是這個動作是在腰脊的帶動下來完成的。速度須快、猛，在一秒鐘內完成捋、掛、蓋的整個動作，否則成了頂勁，反而遭殃。總之，後掛腳在單勢演練時步法要機動靈活，視彼的遠近，可直上腳後掛，也可先上另一腳靠近對方時，再跟步前上然後掛。無論如何運用，切記上攏下提與偷步要默契配合，只有明其跌法，使彼在不知不覺中受制，而又不明其原因，才為運用後掛腳的奧妙之處!正所謂：一引一進蓄合擊，上攏下擺偷步上，扭腰旋背把勁發，腿起臉仰躺地上。
(九)下擺腳
前上一腳，重心前移，用前腳掌兩側一裡一外，左右迴圈，反復練習。一般來講，在腳外擺時腳是不能離開地面的，只是重心略向腳後跟移動，使欲擺的前腳掌負荷變輕，左右擺動，達到靈活為目的，在步型上一般為前弓步，在重心分佈上，由於前後移動的角度不一樣，有時還須加上用法，所以不能千篇一律。大體上可分為四六、三七、二八分成。演練者應注意，在腳前掌裡外擺動時，勁宜短不宜長，短則急速有力，驚移對方重心比較明顯，長則無力散亂。此勁多用於下驚、上取、
