核心提示：很多女生無論冬夏， 都會出現手腳冰涼的情況， 自認為是天生如此， 並不會重視。 其實， 這是體寒。 體寒是一種普遍出現于女生身上的虛症， 表現為怕冷、手腳冰涼(部分人手心總發燙屬於內火大的寒症)， 女生體寒容易導致氣血不足、腎虛等症狀。
很多女生無論冬夏， 都會出現手腳冰涼的情況， 自認為是天生如此， 並不會重視。 其實， 這是體寒。 體寒是一種普遍出現于女生身上的虛症， 表現為怕冷、手腳冰涼(部分人手心總發燙屬於內火大的寒症)， 女生體寒容易導致氣血不足、腎虛等症狀。
體寒的三大危害：
1.摧毀完美體形， 讓你難以擁有小蠻腰。 體寒的人腹部會堆積更多的脂肪， 這是身體在為器官保暖。
2.臉色無光澤。 體寒的人就算是皮膚像細瓷一樣好也會顯得沒有光澤， 且當體寒進一步加重後， 臉上會有更多問題。
3.影響生育。 這是最麻煩的， 體寒的人會比較難懷孕， 子宮寒冷沒有辦法為胎兒提供一個最佳的溫床。
想要改善體寒， 可以試試這幾招：
艾灸改善體質
通過艾灸來改善體質是一種比較可行的辦法， 只要堅持艾灸很容易就能感受到艾灸帶來的效果。 艾灸如果掌握技巧， 並不是一定要到專業場所才能做， 自己在家裡也可以安全地進行艾灸。 當然在艾灸之前， 一定要學習掌握技巧， 以免燙傷。
生薑暖身
想要從身體內部提升溫暖， 利用生薑是良好的手段之一。 生薑是一種溫性食材， 能夠給人體帶來溫暖， 平時要利用也非常簡單。 比如可以用生薑和紅茶泡一杯生薑紅茶， 或者可以加點蜂蜜做成生薑蜂蜜水， 甚至可以加入點心食材中。 不但美味又能輕鬆攝取， 對改善體內寒冷有良好功效。
泡溫水澡
想要讓全身暖起來， 回家後泡一個溫水澡是很不錯的做法， 不但能夠消除疲勞， 還有助於暖身。 由於進行半身浴容易讓肩頸部受寒， 因此可以先用淋浴溫暖肩頸部， 再進入溫度約38-40度的浴缸中泡澡。 還可以選擇一些活血的材料或者入浴劑一起食用， 促進全身血液迴圈， 改善體寒。
巧用保暖用品
冬季很多女性都喜歡“要風度不要溫度”，
小貼士：想要改善體寒， 歸根結底， 就是穿夠衣服、攝入足夠的能量、進行足夠的運動， 保證身體溫暖才是關鍵!
