導讀：常喝飲料的危害。 很多人對各式各樣的甜飲料毫無抵抗力， 有的人甚至把它當做水來喝， 好喝又解渴， 但是， 凡是要有個度， 偶爾喝可以， 常常喝甜飲料卻帶來不可忽視的健康隱患， 下面四季養生網小編就來說說， 常喝飲料的危害。
常喝飲料的危害：
害處一：促進腎結石。
研究表明， 甜飲料消費和腎結石及尿道結石風險顯著相關。 分析認為， 甜飲料降低了鈣和鉀的攝入量， 增加了蔗糖的攝入量， 可能是引起腎結石風險升高的重要因素。
害處二：降低營養素攝入量。
研究提示， 喝甜飲料多的人， 膳食纖維的攝入量通常會減少，
害處三：強力促進糖尿病。
一項對91249名女性追蹤8年的調查發現， 每天喝1聽以上甜飲料的人， 比每個月喝1聽以下的人， 患糖尿病的危險會翻番。 而且， 即便喝甜飲料沒有增重的人， 在體重指數和每日攝入能量完全相同的情況下， 仍然表現出促進糖尿病發生的效果。
害處四：促進骨質疏鬆和骨折。
研究顯示， 甜飲料和骨質密度降低之間有顯著聯繫， 甜飲料喝得多， 骨折危險會增加。
害處五：促進齲齒。
甜飲料攝入量和齲齒的危險呈正相關。 蛀牙危險的增加， 很可能是因為甜飲料帶來體內鈣的丟失，
害處六：促進肥胖。
研究證據已經肯定， 多喝甜飲料會有效促進肥胖， 而少喝甜飲料有利於體重控制。
害處七：促進痛風。
甜飲料會增加體內尿酸， 提升患痛風的風險， 還有少數研究提示甜飲料攝入量多血壓可能更高。 編後語：現在飲料櫃檯， 幾乎九成被甜飲料占滿。 可樂、汽水等碳酸飲料， 橙汁、葡萄汁等各式果汁飲料， 運動飲料、功能飲料等都是甜飲料的一員。 只要含糖， 無論是蔗糖還是葡萄糖， 無論是水果自帶的糖還是添加進去的果葡糖漿， 多喝甜飲料都會帶來潛在的健康害處。
