老年人曬太陽能治病 正確曬太陽有妙招

有太陽的時候心情總是特別好， 這時候大家都會出門去曬曬太陽， 這樣的做法是非常正確的， 因為曬太陽有很多的好處， 特別是對老年人， 他們更需要適量的曬一曬太陽。 現在我們就來看一下曬太陽到底有哪些好處吧， 以及應該如何正確曬太陽！

老年人應該多曬曬太陽

有些老年人在冬天的時候， 不喜歡到外面曬太陽， 而是坐在家裡， 隔著窗戶曬太陽。 專家研究發現， 那些常在窗前曬太陽但不出門的老人， 也同樣表現出維生素D缺乏症狀。 研究人員解釋， 這是由於窗戶玻璃濾掉了部分紫外線，

而這些紫外線對促進人體合成維生素D是必不可少的。 專家認為， 在冬季鼓勵老年人多去戶外曬曬太陽， 活動一下身體， 將有助於預防老年骨質疏鬆症的發生， 而且對老年人在冬季出現的抑鬱心情也有一定的緩解作用。

科學研究發現， 有的老人在隆冬季節， 容易出現精神抑鬱症， 表現出精神委靡、疲乏、大腦反應遲鈍及昏昏欲睡等症狀。 有關研究專家認為， 這除了與冬季活動量較其他季節減少有關外， 更重要的原因是與冬天晝短夜長， 光照不足有關。 因為陽光是一種電磁波， 猶如一種天然的“興奮劑”。 陽光輻射到人體會造成一系列生理變化， 如紅外線“熱”的作用， 會使毛細血管擴張， 加快血液迴圈。

因此老年人應該多曬曬太陽，

特別是冬天的時候， 應儘量多到戶外曬曬太陽， 並適當參加一些運動鍛煉， 這有助於預防和減少老年抑鬱症的發生， 也有益於使人骨質強壯， 身體健康。

曬太陽雖好， 也要做好防曬工作

1、要睡覺的時候， 拿小黃瓜切薄， 放置臉上過幾分鐘拿下來， 一個月臉就會白嫩。

2、出門前一定要擦隔離霜及防曬乳， 回到家記得要馬上卸妝。

3、每天起床喝2杯水， 其中一杯加些鹽巴， 可以清腸胃。

4、睡前用最便宜的化妝棉加上化妝水完全浸濕後， 敷在臉上20分鐘， 每週3 次， 您的皮膚會有想不到的水亮清透喔！

5、先用溫水再用冷水洗臉會讓肌膚既乾淨且毛細孔會變小喔。

6、一定要多喝水不熬夜， 少吃油炸類的東西， 保持皮膚清潔。

7、每晚洗完臉後，

將養樂多（一種乳酸乳製品， 偶最愛喝啦）倒在化妝棉上， 直接敷在兩頰， 甚至連額頭、下巴也可順便敷上， 不但去斑兼美白， 因每次用量大約只有六分之一瓶的養樂多。