冬季天氣比較寒冷， 很多女性朋友會覺得手涼腳涼， 她們會選擇在睡前泡腳， 這樣可以幫助她們驅走寒氣， 幫助睡眠， 那麼泡腳的好處還有哪些呢?有些人泡腳會出汗是什麼原因導致的， 下面就去下面看看哪些泡腳方能夠幫助解決體寒氣虛!
泡腳的好處 8個藥方解決體寒氣虛
泡腳時出汗部位預示身體狀況
每個人的體質不同， 因而所排出的汗也不同， 一般情況下， 泡腳泡到後背有點兒潮或者額頭出汗就可以了， 如果出汗過多或者出汗異常， 則可能身體健康受到威脅。 如果是女性， 多是由於體虛冷陰，
泡腳上身出汗——氣虛
多是由於氣虛造成的。 氣虛一般表現為氣力不足， 體力和精力都感到缺乏， 稍微勞作便有疲勞之感。 如果不太嚴重， 可通過飲食進行調理。
泡腳下身出汗——腎寒
多是由於腎寒引起的。 腎寒屬於中醫陰陽失調的表現， 建議， 多吃核桃、芝麻等食物， 加強體育鍛煉， 戒煙戒酒， 調整心態。
提示：如果想在泡腳時， 更好的出汗排毒， 可在泡腳前先喝杯一杯水， 在泡腳之後， 也有喝杯水， 以便更好的補充身體所缺失的水分。
簡單的冬季泡腳藥方：
1、氣虛者可選用黨參、黃芪、白術等補氣藥。 高血壓患者宜將菊花、枸杞子、桑葉枝、丹參等與冰片少許煎藥泡腳。
2、冬季需要活血補腎：可選擇當歸、赤芍、紅花、川斷等。 有些人到冬天皮膚乾燥、容易皴裂， 可選擇桂枝、銀花、紅花等中藥。
上述中藥每樣取用15—20克， 用砂鍋煎煮， 然後將煎好的藥液去渣倒進桶裡， 再加入熱水， 每天浸泡30分鐘。
3、生薑泡腳：腳涼怕冷， 用生薑一塊(像棗大這麼一塊薑)用刀拍扁， 紅花取一份用紗布包好放在水裡一起燒開， 再加一勺鹽泡腳。
4、醋泡腳， 在泡腳水裡放一勺到兩勺醋可治腳後跟乾裂， 有軟化足跟骨刺的作用。 小蘇打加鹽泡腳， 可平穩血壓， 先放一勺鹽把水燒開， 然後放小蘇打， 血壓偏低就少放些偏高就多放點。 嚴重的高血壓， 再加上芥沫面。 (芥沫面和小蘇打主要是降血壓)。
5、紅花泡腳：和血化淤， 藥店買一兩紅花分成10份，
6、紅花加鹽泡腳：腿上有靜脈曲張的， 用紅花加鹽泡腳， 然後在腿面上從下往上推。
7、艾葉泡腳：藥店買一兩艾葉分成五份， 每次取五份之一艾葉用紗布包好放到鍋裡用水燒開， 先熏腳， 然後再泡腳， 水溫40到50度的時候再把雙腳放入水中泡腳， 可治療呼吸系統毛病去風寒。 紅花、艾葉泡腳， 可治腳涼腰酸。
8、花椒水泡腳：可防腳臭、腳汗、腳氣、抓一把花椒用沙布包好放到鍋裡用水燒開後， 雙腳先熏等水溫能下腳的時候就開始泡腳。
泡註腳意事項
泡腳最佳時長：
雖然沐足對肩背腰腿關節疼痛、失眠、皮膚瘙癢和咳喘等當季常見病、多發病的保健效果不錯，
很多人喜歡從水很燙泡到水全涼了， 甚至有的不停添加熱水， 持續泡一兩個小時， 這是錯誤的做法。
泡腳時間以30—45分鐘為宜， 每天或隔一天泡一次即可。 還有中藥熱足浴方法：每次足浴前先在水裡放入煎煮過的藥液(可對水稀釋)， 然後按普通熱足浴的方法進行。
但是， 特別提醒老年人， 泡腳時間要再短一些， 因為老人泡得太久， 容易引發出汗、心慌等症狀。 所以， 老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。
泡腳最佳水溫：
泡腳的水溫不宜過熱或過涼， 一般維持在38°～43°為宜。
如果有條件， 可以先將腳放入38℃左右的水中，
但是， 糖尿病患者和敏感皮膚者要注意， 由於對外界刺激不敏感， 溫度過高的水很容易導致燙傷。
晚上九點泡腳最養腎
專家建議晚九點泡腳最能養腎——之所以選擇這個時間段補腎， 是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰， 在此時泡腳， 身體熱量增加後， 體內血管會擴張， 有利於活血， 從而促進體內血液迴圈。 同時， 白天緊張了一天的神經， 以及勞累了一天的腎臟， 都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放鬆和充分的調節， 人也會因此感到舒適。
“熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用， 還有利於提高睡眠品質。 ”如果泡完腳後， 再適當做幾分鐘足底按摩，對身體的血液迴圈更好，臟腑器官也更能得到進一步的調節。泡腳後，建議不再進行其他活動，隔數分鐘即入睡，補腎效果更佳。
上班族早上泡腳精力充沛
之所以選擇早上泡腳，是因為夜間睡眠長時間保持同一姿勢，血液迴圈不暢，早上泡泡，正好可以促進血液迴圈，調節植物神經和內分泌系統。腳掌上的神經末梢與大腦相連，洗腳時用雙手在溫水中按摩腳心、腳趾間隙，能使大腦感到輕鬆、舒暢，使神清氣爽，精力充沛，給一天的工作“加滿油”。
早上泡腳方法
早上洗腳方法很簡單，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳湧泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫，可分次加入適量熱水，重複3—5次。如果時間不充裕，僅進行1次即可，或者僅做按摩，不用熱水浸泡。
足浴桶選擇
1.木桶的材質至關重要，上好的泡腳桶一般以雲杉、香柏木、橡木、檀木、檜木等實木為原料。目前市場上前3種材質的木桶最為常見。木桶的使用年限一般為8～10年，所以仔細挑選非常重要。
2.厚薄：桶壁太厚，使用不方便;桶壁過薄，保溫性能差。那種帶簷的桶壁在3釐米以上的桶為好。當然，你有力氣，可選用更厚的，那樣更為穩當，腳的觸感更好。只是倒水的時候要費力氣一些，應該不亞于一桶普通桶裝蒸餾水的重量吧。
3.規格：選腳桶並不是越寬大越好，而是越深越好。
4.品質：做工好的腳桶外表光滑，手感細膩，板與板之間、桶與箍之間接合良好，這樣的腳桶裝水後才不容易變形。
5.配件：最好是買配有小腳凳的木桶。有小腳凳，可以放進水裡擱腳，會更為舒適，也可以修修趾甲、用火山石磨磨腳後跟什麼的。最好再買塊小地毯，墊在木桶下麵。
泡腳木桶優劣鑒定：
一、從選材上區分，是否有蘭變、蟲蝕、夾皮。
二、從樹節上看，處理是否諧調。
三、從整體配色是否均勻、和諧。另外看木桶進出是否方便，人坐起來是否舒適。
四、拼縫上看是否明顯。
五、手感上看，優質漆面濕潤光滑，反之次品則毛刺、粗糙。
六、售後服務是否有保證。
七、從商標包裝上看，名牌產品都比較著重產品的外觀形象，次品則不講究。
結語：看完了上文，瞭解了泡腳的好處，那麼我們就可以根據小編的介紹，睡覺前花十分鐘用泡腳藥方泡泡腳，這樣不僅可以安神助眠，還能驅寒暖身、幫助解決女性體寒氣虛的症狀，但是記住小編所說的泡註腳意事項以及足浴桶選擇方法哦!
再適當做幾分鐘足底按摩，對身體的血液迴圈更好，臟腑器官也更能得到進一步的調節。泡腳後，建議不再進行其他活動，隔數分鐘即入睡，補腎效果更佳。上班族早上泡腳精力充沛
之所以選擇早上泡腳，是因為夜間睡眠長時間保持同一姿勢，血液迴圈不暢，早上泡泡，正好可以促進血液迴圈，調節植物神經和內分泌系統。腳掌上的神經末梢與大腦相連，洗腳時用雙手在溫水中按摩腳心、腳趾間隙，能使大腦感到輕鬆、舒暢，使神清氣爽，精力充沛，給一天的工作“加滿油”。
早上泡腳方法
早上洗腳方法很簡單，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳湧泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫，可分次加入適量熱水，重複3—5次。如果時間不充裕，僅進行1次即可，或者僅做按摩，不用熱水浸泡。
足浴桶選擇
1.木桶的材質至關重要，上好的泡腳桶一般以雲杉、香柏木、橡木、檀木、檜木等實木為原料。目前市場上前3種材質的木桶最為常見。木桶的使用年限一般為8～10年，所以仔細挑選非常重要。
2.厚薄：桶壁太厚，使用不方便;桶壁過薄，保溫性能差。那種帶簷的桶壁在3釐米以上的桶為好。當然，你有力氣，可選用更厚的，那樣更為穩當，腳的觸感更好。只是倒水的時候要費力氣一些，應該不亞于一桶普通桶裝蒸餾水的重量吧。
3.規格：選腳桶並不是越寬大越好，而是越深越好。
4.品質：做工好的腳桶外表光滑，手感細膩，板與板之間、桶與箍之間接合良好，這樣的腳桶裝水後才不容易變形。
5.配件：最好是買配有小腳凳的木桶。有小腳凳，可以放進水裡擱腳，會更為舒適，也可以修修趾甲、用火山石磨磨腳後跟什麼的。最好再買塊小地毯，墊在木桶下麵。
泡腳木桶優劣鑒定：
一、從選材上區分，是否有蘭變、蟲蝕、夾皮。
二、從樹節上看，處理是否諧調。
三、從整體配色是否均勻、和諧。另外看木桶進出是否方便，人坐起來是否舒適。
四、拼縫上看是否明顯。
五、手感上看，優質漆面濕潤光滑，反之次品則毛刺、粗糙。
六、售後服務是否有保證。
七、從商標包裝上看，名牌產品都比較著重產品的外觀形象，次品則不講究。
結語：看完了上文，瞭解了泡腳的好處，那麼我們就可以根據小編的介紹，睡覺前花十分鐘用泡腳藥方泡泡腳，這樣不僅可以安神助眠，還能驅寒暖身、幫助解決女性體寒氣虛的症狀，但是記住小編所說的泡註腳意事項以及足浴桶選擇方法哦!
