怎麼擺脫強迫綜合征

方法步驟：

01 1首先患者應該要對自己樹立信心， 認為自己可以戰勝它， 堅持正常的生活作息和工作， 使生活有規律， 不要被它打亂自己的生活節奏。 還有就是患者一定要認識和瞭解清楚自己的病症， 千萬不能讓自己去逃避此病。

02 2平時的時候不要光去想著這個病， 多做一些自己喜歡的事情， 可以去和朋友們去聚聚， 可以做一些自己喜歡的運動， 也可以去室外呼吸呼吸新鮮的空氣， 千萬不要給自己太大的壓力， 要學會分散注意力。

03 3如果一旦你覺得自己病情已經影響到了你的日常生活， 打擾到了你的工作，

04 多多培養一些業餘的興趣， 讓你可以有時間去做些別的事情， 及時分散你的注意力， 讓你自己保持一個開心的心情， 處於一盒比較良好的狀態中。