小寒節氣來臨， 寓意著開始進入一年中最冷的日子。 因此防寒保暖成為我們生活的重中之重啦， 那麼小寒季節最應該應該注意哪方面的防寒呢?而保暖增暖又有那些好招呢?
小寒節氣來臨， 寓意著開始進入一年中最冷的日子。 因此防寒保暖成為我們生活的重中之重啦， 那麼小寒季節最應該應該注意哪方面的防寒呢?而保暖增暖又有那些好招呢?
小寒天冷， 要注意身體3部位的保暖：
1.暖頭
對於耐寒能力比較差的人群來說， 當冷空氣來臨的時候， 不管在室內還是在室外， 最重要的是要“暖頭”。 小寒節氣，
2.暖手腳
“嚴寒從腳起”， 雙腳距離心臟最遠， 血液迴圈較差， 故易受寒。 腳部保暖對於暖身防病意義重大。 另外雙手也處於肢體末梢， 也是寒冷容易侵襲的物件。 外出時一定要戴手套保暖， 在家洗碗洗衣服時最好也能戴上橡膠手套。 另外， 每天晚上睡前用熱水泡腳也可助血液迴圈而暖腳強身。
3.暖腹
眾所周知， 肺、心臟、脾胃等重要器官處於胸腹部， 萬一受寒， 即易引發相應器官的疾病。 對於女性來說， 腹部受寒還可能影響到生育健康， 發生痛經、不孕等情況。 小寒時氣， 要注意加件衣， 即使在溫暖的室內最好也能穿件外套或馬甲。
“冬天動一動， 少鬧一場病”這樣的說法我們常常會聽說， 冬季尤其是小寒節氣， 更是要注重體育鍛煉。 在陽光下的適當體育鍛煉， 能強身健體、增強禦寒能力。 推薦兩款適合小寒時節進行的運動：
跳繩
小寒節氣運動養生可以多跳繩。 跳繩是一項經濟、有用的健身行為。 持續跳繩半小時所耗損的熱量與游泳大抵相同， 很適合在冬季進行。 跳繩前後可原地踏步， 使滿身肌肉伸展， 能有助於跳前熱身， 跳後降溫。 天天可跳2～3次， 每次10～15分鐘。
慢跑
德國運動醫學及預防協會證實， 即使在天氣寒冷、溫度較低的冬季， 戶外慢跑仍對身體有許多益處。
