1、熬夜是痘痘產生的最大幫兇。 據瞭解， 晚上十一點到淩晨一點是人體造血最旺盛的時段， 如果這個時段不休息， 各臟器供血不足， 很容易受到傷害。 而22：00至淩晨兩點， 這段時間是美容的最佳時期， 如果錯過了， 第二天很可能滿臉油光， 痘痘也就隨風而生了。
2、喜歡吃甜食而不能自製是造成長青春痘的重要因素。 糖分多的蛋糕及碳水化合物多的點心最容易造成青春痘。
3、速食、零食等垃圾食品， 容易造成便秘;愛吃宵夜不僅對胃不好， 而且會造成便秘， 會引來痘痘。
4、含碘量重的食物(如紫菜)，
5、多吃富含維生素A的食品。 維生素A有益於上皮細胞的增生， 能防止毛囊角化， 消除粉刺， 調節皮膚汗腺功能， 減少酸性代謝產生對表皮的侵蝕。 例如金針菇、胡蘿蔔、西蘭花、小白菜、茴香菜、薺菜、菠菜、動物肝臟等。
6、長痘痘的患者大多數有內熱。 飲食應多選用具有清涼祛熱、生津潤燥作用的食品， 如瘦豬肉、豬肺、兔肉、鴨肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、莧菜、萵筍、苦瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、番茄、綠豆芽、綠豆、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨、山楂、蘋果等。
7、泳池的消毒劑及細菌都會刺激皮膚， 長痘時最好避免游泳。
8、面部按摩當然能促進血液迴圈， 但臉上有發炎的痘痘時就會因按摩惡化甚至感染更多的細菌， 所以滿臉包包的時候就不要做美容按摩了。
99藥劑師溫馨提醒：對於容易長痘的大部分人來說飲食要注意清淡， 不要熬夜， 洗面乳儘量選擇些比較溫和的比較不會刺激皮膚的， 還有要適合自己的， 不要一味的選擇高端的產品。
