盛夏時節， 人體能量的消耗也會較平時多。 尤其對於上班族, 緊張的工作節奏和較大的工作壓力會更快消耗身體和大腦的能量。
大腦能量不足致記憶力下降
大腦和身體一樣需要隨時補充能量, 雖然人的腦部僅占體重的2%， 腦部所需的能量卻約占到人體每天能量總需求的20% 1。 一般而言， 下午三點過後， 午飯的能量已經被消耗， 此時， 血液中的葡萄糖含量達到低點， 如果此時大腦處於緊張的活動狀態， 其耗氧量和耗糖量就更為增加， 如果不及時補充能量， 將引發困倦、精神不集中， 記憶力下降等反應。
有研究發現， 在面對複雜的難題時， 攝入更多的葡萄糖對大腦的影響最大, 並且能夠幫助你增加記憶力, 減少大腦反應時間, 減輕壓力感。 葡萄糖是上班族身體和大腦能量的最佳食糧！
正確補充葡萄糖的途徑
正確補充葡萄糖的途徑主要有2種：科學的飲食以及飲用富含葡萄糖成分的飲料。 科學飲食包括一日三餐進食米飯、麵包等含澱粉質的食物。 讓體內血糖值緩慢升高確保腦部能量得到適度的補充。 此外蘋果、西瓜、香蕉等甜甜的水果中富含豐富的果糖， 能夠被人體吸收並轉化為葡萄糖。
上班族補充葡萄糖， 優質是關鍵， 便利是首選。 在辦公室常備水果、甜品和葡萄適R等飲料， 有助於上班族時刻保持精力充沛，
下面小編與大家分享一下， 犯困還可以喝些什麼提神功效好。
OL一族喝茶提神
鐵觀音茶
鐵觀音的功效與作用中的提神效果很好， 主要在於茶葉中的咖啡鹼起到了提神益思的作用。 咖啡鹼具有興奮中樞神經、增進思維、提高效率的功能。 因此， 飲茶後能破睡、提神、去煩、消除疲倦、清醒頭腦。
薄荷菊花茶
製作時， 薄荷3錢和菊花2錢一起放入茶杯中， 加蓋沖泡5—10分鐘即可。 大家都知道， 菊花茶有清熱解毒、緩解疲勞、明目的功效， 與具有提神功效的薄荷放在一起沖飲效果更佳。
茉莉花茶
很多白領午休時都是伏案而睡， 睡起來的時候往往感覺手腳發麻， 頭暈腦脹很難受， 有的甚至會有肝鬱的感覺。 這主要是因為伏案而睡的不良睡姿造成 的，
薄荷檸檬茶
對於大部分的上班族而言， 經常是很多人在一個個的格子裡辦公， 旺盛的人氣與辦公環境的清新空氣直接成了反比， 不少人會覺得午睡後頭重腳輕， 這種 情況怎麼辦呢?小編建議大家不妨來杯薄荷檸檬茶， 因為薄荷不但能提神醒腦， 還能使口氣清新。 此外， 鮮檸檬維生素C含量極為豐富， 能防止和消除午休後的皮膚 色素沉著。
編輯推薦：
提神醒腦 3小動作搞定
按沖穴醒腦提神 揉揉中指辦公族養生去疲勞
秋乏疲勞 可按摩穴位來提神
