通常在春天到來的時候也就是人們身體當中新陳代謝最活躍的時候， 這個時候人們的身體狀況應該是最好的， 只有新陳代謝快才可以讓自己的腸道的消化加快的， 不會讓自己再次出現便秘的情況， 但是有些人們的新陳代謝就不是那麼快的， 甚至是非常的緩慢， 正是因為如此才能夠要加快自身的新陳代謝的速度， 多吃一些含有鐵質的食物。
1、多吃一些含鐵質的食物及能提高吸收鐵質的植物性蛋白。
2、禁煙酒及辛辣燥熱的食物， 忌食生冷及寒性的食物， 少食酸味食物， 如各種酸菜、李子、梅子、青梅、檸檬等，
3、黃瓜 黃瓜中含有的丙醇二酸， 有助於抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪。
4、白蘿蔔 白蘿蔔含有辛辣成分芥子油， 促進脂肪新陳代謝， 可避免脂肪在皮下堆積。
5、韭菜 韭菜中含纖維較多且不易消化， 可促進腸蠕動， 有較強的通便作用。
椰菜含豐富高纖維成分， 配合番茄、洋蔥、青椒等材料可煲成瘦身湯， 肚子餓的時候很管用， 低卡又飽肚。
6、蘆筍 蘆筍含豐富維他命A同C， 用來做沙拉是個不錯之選， 或者閒時煲熟做一杯蘆筍， 看電視聽歌時可當小食充饑， 健康又不會肥。
7、茄子 有科學研究指出茄子在一頓正餐中可以發揮阻止吸收脂肪作用，
8、扁豆 若配合綠葉菜食用， 可以加快身體的新陳代謝。
9、 橙 橙含天然糖分、多纖維又低卡， 是用來代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇。
其實就是我們最常見的水果就可以很好的去加快我們身體當中的新陳代謝， 比如說柳丁就可以很好的去加快我們新陳代謝的速度， 這是由於本身柳丁的纖維就是比較多的， 並且含有的熱量也是非常低的， 所以就更加的受到人們的歡迎， 不用擔心自己會有長胖的風險。
