做瑜伽到底能不能減肥呢?做瑜伽的減肥效果到底好不好呢?相信這個是很多人心目中的謎團， 特別是經常喜歡做瑜伽的人， 瑜伽是運動的一種， 做瑜伽也是可以鍛煉出好的身材來， 並且通過瑜伽鍛煉的身材看起來非常的有氣質， 而瑜伽減肥是非常簡單的， 也方便很多人學會， 那麼瑜伽減肥效果好嗎?
瑜伽真的可以減肥麼?
高溫瑜珈的練習者心率遠遠高於靜態心率， 將瑜伽動作連接起來不間斷完成的動能瑜伽， 也可以達到刺激心率的效果。 但瑜伽生活遠遠不是幾個體位可以概括的， 瑜伽要求練習者有更健康的生活方式，
對於天生比較肥胖的朋友， 僅僅靠瑜伽還是不夠的。 還需要更多的有氧、無氧訓練。
瑜伽是否要求練習者有很好的柔韌性?
柔韌性是進行各項運動的基礎要求， 並非只有瑜伽要求， 而隨著瑜伽練習的深入， 人體的柔韌性一定會越來越好。 如果你是初學者， 可以用毛巾等物體輔助您延展伸長， 堅持鍛煉一段時間後， 柔韌性自然會提高很多。
習練瑜伽時， 需要素食嗎?
習練瑜伽並非要求嚴格素食， 根據中醫的規則， 分清體質進行飲食的選擇更重要。 比如選擇飲品時， 宜選擇健康的無糖、無刺激、無色飲料。
瑜伽的減肥效果還是相當不錯的， 不過大家在選擇做瑜伽來減肥的時候必須要合理的對待自己的身體， 減肥的時候不能過度了， 如果減肥的時候太著急了， 甚至在減肥的時候盲目的做一些姿勢的話， 那麼對減肥來說肯定是大大不利的， 做瑜伽減肥必須每天都堅持下來。
