少濕： “濕邪”是“六淫”(風、寒、暑、濕、燥、火六種外感病邪的統稱)之一， 當人體正氣不足， 抵抗力弱時， “濕邪”就會侵犯人體， 引起疾病。 春季雨水增多， 風氣重， 這個季節， 風濕及關節炎極易發作。 因此， 春天應注意控制室內濕度， 勤曬被褥， 不要在早晚等濕氣大的時候到戶外運動， 運動時如果出汗， 要及時擦乾。
少酸：傳統醫學認為， 五行中肝屬木， 味為酸， 脾屬土， 味為甘， 木勝土。 春天肝氣旺， 肝旺容易傷及脾臟， 脾與胃又關係密切， 故脾弱易妨礙脾胃對食物的消化吸收。 所以春季應少食酸味， 以免肝氣過旺， 需增加甘味以養脾氣。
少凍：孫思邈說：“春天不可薄衣， 令人傷寒， 霍亂， 食不消， 頭痛。 ”告訴我們春季養生要遵循“春捂”的原則。 不宜突然減少穿衣， 注意防寒保暖， 以助人體陽氣生髮， 抵禦外邪侵襲;對於那些頭髮稀疏的老人， 不宜過早摘下帽子、圍巾， 避免風寒頭痛、感冒傷風， 若在早春疏於保護， 頸椎病、肩周炎等就會乘虛而入， 尤其是已經有骨質增生的老人， 還容易出現局部腫脹、症狀加重等;早春容易使人大意的還有雙腳， 即使天氣暖和， 也儘量穿著棉鞋或墊雙厚鞋墊。
少懶：春季是萬物生髮， 推陳出新的季節， 此時老年人忌懶于活動， 應常到戶外春遊踏青、放風箏、登山、打太極拳等， 盡情呼吸新鮮空氣， 蕩滌體內汙氣， 增強心肺功能， 還可以沐浴和煦的陽光， 殺死皮膚上的細菌和病毒， 增強機體的免疫功能。 老年人在春季鍛煉時要注意以下幾個方面：一是不宜早， 應在太陽初升後外出鍛煉， 二是不宜空， 晨練前宜喝些熱飲， 如牛奶、咖啡、麥片等， 以補充水分， 增加體內熱量及血容量， 加速血液迴圈， 防止腦血管意外;三是不宜激， 鍛煉時儘量選擇舒緩一些的運動， 不宜過於激烈和持久， 要量力而行， 循序漸進， 防止發生意外。
少怒：按照傳統中醫理論， 五臟之間存在著相生、相克的關係， 如果由於氣候、情志、飲食等因素，
