盛夏季節， 老人在外晨練時應該注意“兩不坐”， 避免“坐”得不當惹病上身。
一不坐木：夏天氣溫高、濕度大， 久置於露天裡的木質椅凳等， 經雨淋後， 含水分較多， 表面看上去是幹的， 可是經太陽一曬， 溫度升高， 便會向外散發潮氣， 如果在上面坐久了， 有可能誘發痔瘡、風濕性關節炎等病。
二不坐硬：老人如果長期坐硬板凳， 容易患坐骨結節性滑囊炎， 屁股一接觸板凳就會疼痛， 且難以治癒。
坐骨是構成骨盆的重要部分， 當人坐下時， 坐骨結節恰好和凳面接觸， 坐骨結節的頂端長著滑囊， 滑囊能分泌液體， 以減少組織間的摩擦。
