酒水是餐桌上必不可少的身影, 春節期間更是少不了聚餐喝酒, 雖然喝酒可以聯絡感情, 但是喝酒傷身呀, 那麼我們如何喝酒能夠達到既聯絡了感情又不傷身的效果呢?
1、食欲下降, 食物攝入量減少, 導致多種營養素缺乏;
2、引起急慢性酒精中毒、酒精性脂肪肝, 嚴重時還會造成酒精性肝硬化;
3、增加患高血壓、中風等疾病的危險;
4、導致事故及暴力的增加。
5、增加患某些癌症的危險。
過量飲酒對健康的危害多多, 所以在飲酒時應多加注意。 坊間傳說著各種“解酒”的良方妙計基本不靠譜,
揭秘哪些時刻喝酒最傷身
晚上8點:飲酒後最易興奮。 一杯酒下肚就會提高多巴胺、血清素等4種可以使大腦產生欣快感的化學物質水準。
晚上10點:酒後口無遮攔。 飲酒兩小時後, 自信心會倍增, 但判斷力更差。
晚上11點:最不適宜喝威士卡。
午夜12點:女性醉酒更快。 女性體內脂肪比男性多, 水分比男性少, 加之女性體內處理酒精的肝臟酶水準低, 因而更容易醉酒。
淩晨2點:酒後大吃燒烤很危險。 酒後燒烤吃得多, 容易誘發嘔吐, 甚至出血。
淩晨4點:影響睡眠。 過量飲酒很難進入深睡階段, 起夜次數多, 醒來仍覺疲倦。
上午7點:酒後脫水導致頭痛。 即使半夜之後沒再喝酒, 血液酒精水準和脫水也可能導致頭痛等宿醉症狀。
上午9點:吃油炸食物會加重宿醉症狀。 酒後沒睡好會導致醒來時血糖偏低, 想吃油炸食物。 但這又會刺激胃酸過度分泌, 導致胃部不適。
上午11點:喝酒後一天中感覺最難受的時候。 由於肝臟、腎臟等器官都忙於處理酒精, 11點是宿醉最難受的時候, 更容易抑鬱、焦慮和易怒, 體溫增加、心跳加快且血壓升高。
下午1點:身體開始恢復。 此時, 宿醉影響減退, 身體開始恢復, 但仍會感覺沒睡好或胃部不適。
如何飲酒不傷身?
1、不要多種酒混合飲:因為各種酒成分、含量不同, 互相混雜, 會起變化, 使人飲後不舒適, 甚至頭痛、易醉。
2、飲酒後切不要洗澡:人飲酒後體內貯存的葡萄糖在洗澡時會被體力活動消耗掉,
3、不要大口猛喝:要慢慢喝酒, 不時地停頓一下, 喝酒時不要喝碳酸飲料, 如可樂、汽水等, 以免加快身體吸收酒精的速度。
4、最好的醒酒物不是茶水:更不是雪碧與可樂, 而是果汁, 特別是橙汁、蘋果汁能起到很好的解酒作用, 因為它們含有果糖, 可以幫助酒精更好地燃燒。