預防齲齒三重奏

俗話說：“牙疼不是病， 疼起來就要命。 ”引起牙疼的常見原因之一就有齲齒。 齲齒這種病歷史源遠流長， 已成為一個世界性問題。 在一般情況下， 因為它不危及人們的生命， 通常未受到人們的重視， 但它的發病率還是比較高的， 尤其是在青少年和兒童當中。

齲齒， 就是大家平常所說的“蟲牙”， 它是牙齒硬組織的一種細菌性疾病。 那麼它是怎樣形成的呢?目前， 大多數牙科專家認為：齲齒是由致齲細菌、食物和牙齒易感性三種因素相互作用而引起的。 當牙齒排列、咬合關係不好時， 食物碎屑容易滯留或嵌塞在牙齒之間的縫隙中，

此時如不注意口腔衛生， 口腔中的細菌就會乘虛而入， 在牙齒上“安營紮寨”， “生兒育女”， 侵蝕牙體， 形成齲齒。 如果進一步侵犯牙髓， 就可出現劇烈的牙疼， 每遇冷、熱、酸、甜則疼痛加劇， 讓你不再“想吃就吃”， 既吃不了東西， 又影響休息和工作。 那麼， 如何預防齲齒的發生呢?預防齲齒， 可以從以下簡單的“三重奏”做起。

第一招：保持口腔清潔， 控制細菌生長。 不清潔的口腔， 是細菌生長的肥沃土壤， 所以， 做好口腔衛生是預防齲齒的主要措施之一。 堅持每日三餐後刷牙， 可有效地減少和控制細菌的生長。 青少年不要在睡前吃零食， 尤其是甜食， 以免粘在牙齒上的糖類發酵， 使牙齒受蝕損壞。

第二招：加強牙齒鍛煉，

提高抗齲能力。 氟素是人體進行正常代謝和促進健康所必需的一種元素， 它對牙齒的堅固起著主要作用， 還可以抑制細菌的生長。 牙齒補充氟素的方式很多， 其中使用氟化物牙膏是一種簡便而有效的途徑。 此外， 還可以用氟化鈉溶液漱口， 具體做法是：在徹底刷牙後， 用0.1%氟化鈉溶液每週含漱一次， 或用0.2%氟化鈉溶液隔週一次， 或用0.05%氟化鈉溶液每天含漱一次， 每次均為10毫升， 用力含漱1分鐘， 漱畢30分鐘內不要漱口或進食。

第三招：改變飲食結構， 控制糖類攝入。 食物越來越精細， 含糖量不斷增加， 如巧克力、奶糖、精製蛋糕等， 這些軟而黏的食物粘在牙齒表面， 為致齲細菌提供了充足的“糧草”。 因此， 儘量限制此類食物的攝入量， 多吃瓜果、蔬菜、蛋、肉類等食物，

以促進牙齒的健康。

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